Как побороть депрессию

С осенне-зимней депрессией, думаю знакомы многие. Грусть часто одолевает, но у меня есть действенные механизмы борьбы ней. Готова с Вами ими поделиться:

- ранний подъем. Чем раньше я встаю, тем больше успеваю сделать за день, больше результатов - лучше настроение.⠀

- музыка. Только позитивная, повышающая активность.⠀

- чтение мотивирующих книг/биографий успешных людей - для меня это важнейший мотиватор.⠀

- шоппинг #девочкитакиедевочки, здесь все понятно)⠀

- вкусная еда. Помните, плотно перекусив, Вам захочется только лежать и ничего не делать, а нам нужна энергия на свершение важных дел, поэтому выбираем фрукты, мороженное, легкие салаты.⠀

- секс. Думаю комментарии не нужны.⠀

- занятия спортом. Если нет возможности ходить в спортзал, то для начала просто достаточно делать зарядку по утрам.⠀

Всем хорошего настроения!