Краткое содержание книги "Год прожитый правильно". Бретт Блюметаль

07.01.2018
А почему мы бы не начать 2018 год именно с этой книги?
Постепенность и осознанность - секрет больших перемен. Автор описывает факторы, которые обеспечивают стабильные и качественные изменения в нашей жизни.

📚Основные мысли книги :
Время для себя

Проводя время наедине с собой, вы получаете возможность услышать, почувствовать ВАШИ желания, ощущения, мысли. Заняться тем, что нравится именно вам. Без навязанных принципов и ценностей. Нарушение монотонности, включение осознанности, появление уверенности. Запланируйте 30 минут в день.

Питани
е
Добавьте в ваш рацион больше свежих фруктов и овощей. Бобовые и орехи - прекрасный источник белка, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Не забывайте пить воду. Согласно исследованиям люди быстрее восстанавливаются и добиваются результатов в естественной природной среде.

Саморазвити
е
У вас есть хобби? Поздравляю - это отличный способ самовыражения и развития творческих способностей. К тому же, такого рода деятельность тренирует активность мозга

Снова про цел
и
Если вы знаете, куда двигаетесь, то свободны от страха. В трудные моменты цель как маяк, поможет найти нужный путь

Физические нагрузк
и
Повысят вашу дневную энергию и обеспечат хороший сон. Сюда же растяжка мышц и правильное дыхание.

Пусть этот год будет урожайным на положительный привычки и результаты! )
Больше обзоров книг и информацию по скорочтению можно найти в моем книжном Инстаграм блоге. Настя, BookBloger.