Методика от негатива

08.01.2018

Хочу рассказать об одном действенном способе.

И не думайте лишнего, что пустые слова. Я тоже не хотела этого делать, писала в телефоне заметки или отвлекалась по-другому.

Не сработало.

Метод:

Когда вам грустно, больно, одиноко; страдаете, нервничаете, беситесь - пишите.

Берете лист бумаги, ручку, и пишите то, что думаете о себе.

Например: "я не хочу идти на экзамен, я боюсь осуждения, я не достоин жить в этом доме etc."

И уже успокаиваетесь, пока мысль формулируете, и вроде бы чувство выплескиваете, а не держите в себе.

Можно пойти еще дальше. Представлять, как эти слова и состояние уходит из вас на страницу.

А также создавать "хорошие" списки - чего хотите достичь.

Пишите список целей или желаний, и визуализируете как они сбываются.

После либо забудьте о нем и случайно найдите, либо заставляйте себя перечитывать и делать то, что написано.

P.S. я свой оставила валяться. Пойду перечитаю и сравню "достижения" за год.

М.Т.