Почему нельзя держать эмоции в себе?

1. Не молчать, когда вам плохо. А еще лучше записать свои эмоции. Не обязательно публиковать. Ваше сознание и так отпустит горечи, обиды если вы просто пропишете их на бумаге или в заметках.



2. Эмоции надо прожить. Если надо плакать — поплачьте. Покричать — покричите. Не ищите виноватых, думайте о том, что можно сделать лучше. В вашей жизни, в жизни других людей. Не выискивайте на сомнительных сайтах подробности. Ни к чему это.

3. Не стесняйтесь думать о себе. Примерять любую ситуацию на себя нормально. Я при каждой трагедии вспоминаю всех, кого я потеряла и мне каждый раз очень больно.

4. Про мой личный тренинг хорошего настроения я рассказывала. Нужно мышцы лица растянуть в улыбке 44 раза. Так в мозг идет сигнал, что вам вообщем не плохо. Но использовать этот метод можно только если ну очень нужно дотянуть до вечера или после выполнения пунктов выше.

5. Не отказываю себе в маленьких удовольствиях. Читай — жру сладкое и мучное. Главное не заедать боль, а просто чуть-чуть радовать организм.