Удачные идеи приходят к отдохнувшим

02.05.2018

Что вы делаете, когда чувствуете переутомление? Принуждаете себя работать дальше или берете паузу? Писатель и предприниматель Дариус Фору раньше всегда заставлял себя идти дальше. Но со временем он пересмотрел тактику.

Я говорю о перерывах в работе. Они до сих пор считаются чем-то непозволительным. Некоторые полагают, что перерывы делают только неудачники. Другим кажется, что это малодушное бегство от работы. А кто-то скажет: «Если нам нравится наша работа и образ жизни, зачем же делать перерыв?»

Логично, умник! А теперь посмотрим, почему перерыв в работе на самом деле пойдет лишь на пользу как вашей работе, так и жизни в целом.

Физик Леонард Млодинов (Leonard Mlodinow), написавший две книги в соавторстве со Стивеном Хокингом, в новой книге «Elastic» о гибком мышлении в эпоху перемен объясняет: «Некоторым может показаться, что „ничего не делать“ непродуктивно, но недостаток отдыха плохо сказывается на нашем благополучии, поскольку именно в так называемом пассивном режиме работы наш мозг получает возможность осмыслить все, что мы в последнее время пережили и узнали».

Те, кто никогда не позволяет себе отдохнуть и побездельничать, на самом деле весьма недальновидны. Их интересуют лишь ближайшие перспективы: «Я хочу достичь поставленных целей! Как можно скорее!»

Но, как это всегда и бывает, думая только о текущих целях, мы подвергаем риску долгосрочное развитие. Что происходит, когда вы силой заставляете себя работать до полного истощения? В большинстве случаев снижается как качество работы, так и продуктивность. А иногда можно довести себя до депрессии.

Лучше предотвратить, чем лечить

Да, эта идея стара как мир. Но часто ли мы действительно стараемся предотвратить проблемы? Нет, мы погружаемся в работу, говоря себе, что «разберемся с этим потом». Плохая стратегия. Гораздо лучше заранее предотвратить выгорание, чтобы не пострадала ваша общая продуктивность.

Лучше всего об этом сказал Дейл Карнеги, автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить»: «Если хотите не уставать и не беспокоиться понапрасну, первое правило: почаще отдыхайте. Отдыхайте еще до то того, как устанете»

Так что продумайте, в какое время года вам брать небольшие отпуска. Я сам так сделал и убедился, сколько пользы это приносит.

1. Вы сможете проверить, правильно ли действуете

У нас есть два режима работы: режим исполнения и режим размышлений. В исполнительном режиме можно работать без остановки часами, днями, даже месяцами. Я даже знаю людей, которые находятся в нем годами. Они не рефлексируют, не обдумывают работу. И что в результате? Кризис середины жизни. А у молодежи — кризис четверти жизни.

Вот что вы получаете, если начинаете просто бездумно выполнять работу. Да, возможно, вы достигнете каких-то результатов. Но разве эти результаты — это то, чего вы на самом деле хотите?

Отдыхая от работы, мы гораздо больше размышляем, ведем диалог с собой. Это одно из главных преимуществ «безделья». Да, вы можете отстать от графика. И что с того? Разве лучше заниматься лишь карьерой, не видя ничего вокруг себя?

Чтобы серьезно поразмыслить над жизнью, мне нужно как минимум 10 дней отпуска. В первые пять я еще нахожусь где-то посередине между двумя режимами. Когда вы привыкли безостановочно работать, непросто переключиться в режим «безделья» и размышлений.

Но после такого отпуска я всегда узнаю о себе что-то новое. Обычно я много читаю. Так, за последние две недели я прочел пять книг, смотрел кино и документальные фильмы, встречался с друзьями, болтал, мечтал и лишь изредка что-то записывал в дневник.

Никаких особенных затрат, а отдача колоссальная. После такого отдыха я чувствую прилив энергии и с нетерпением жду, когда снова смогу взяться за работу. Что подводит нас ко второму уроку, который я усвоил.

2. Вы можете как следует обдумать свои идеи

Ваш мозг занимается множеством вещей, о которых вы и не подозреваете. В частности, он постоянно обдумывает различные идеи на бессознательном уровне.

У каждого были идеи, которые никогда так и не реализовались, правда же? Сколько раз вам доводилось слышать, что кто-то сам придумал Facebook, Instagram или еще что-то? Я как-то встретил парня, утверждавшего, что именно изобрел электрические велосипеды. Реализовал ли он свою идею? Нет, сейчас он скупает хлам на Alibaba, ходит по фирмам и пытается его перепродать.

А сколько у каждого из нас идей, не связанных с бизнесом! Например, хочу сделать дома косметический ремонт. Хочу проехать на машине от Нью-Йорка до Лос-Анджелеса. Хочу написать книгу.

Отличные идеи. Но что вы с ними будете делать? Я говорю даже не о воплощении их в жизнь. Каждую из них нужно обдумать. Насколько они удачны? Действительно ли я этого хочу? Вы сэкономите будущему себе множество денег, времени и нервов, если будете продумывать идеи до того, как попытаетесь их реализовать.

3. У вас появляется больше возможностей наслаждаться искусством

Хорошая песня, фильм, картина, книга, стихотворение, статья, рисунок, скульптура — все это заставляет нас задуматься, повышает настроение, приносит радость и делает нас счастливее. Только представьте себе жизнь без искусства. Впрочем, на эту тему уже немало сказано — достаточно почитать «451 градус по Фаренгейту» или посмотреть «Эквилибриум».

Только не тратьте время на всякий хлам. Начните с классики. Послушайте Боба Дилана, Марвина Гэя, Уитни Хьюстон. Посмотрите фильмы Альфреда Хичкока и Фрэнсиса Форда Копполы. Почитайте Эрнеста Хэмингуэя, Харпер Ли, Ральфа Эллисона. Сходите в музей. Изучите работы Энди Уорхола.

В их творчестве вы, как и миллионы других людей, сможете черпать вдохновение, которое обогатит вашу жизнь.

4. Вы сможете уделить внимание тому, что не связано с работой

«Расскажите еще о себе». Что в первую очередь приходит в голову, когда вы слышите такую просьбу? Большинство начнет рассказ примерно одинаково: «Я бухгалтер в такой-то компании».

Современная жизнь вынуждает нас отождествлять себя со своей работой. Но вы — это не только ваша работа. Вы — это также и ваша семья, друзья, хобби, интересы. Так что никогда не пренебрегайте и другими важными сторонами жизни.

Поддерживайте отношения с друзьями и родственниками. Делайте что-то вместе с ними. Съездите в отпуск всей семьей. Покатайтесь с друзьями на велосипедах. Если никто вокруг не проявляет инициативу, почему бы ее не проявить вам? Не забывайте и о себе, о своих интересах и увлечениях. Есть что-то такое, что вы давно мечтали попробовать, о чем хотели бы больше узнать? Сейчас самое время!

5. Отдых быстро надоедает

Все мы так устроены, что нам нужно что-то делать. Именно поэтому, если мы слишком много отдыхаем, то начинаем беспокоиться. Моя мама всегда говорила: «Хорошего понемножку». И это правда, слишком много отдыхать так же плохо, как и чересчур много работать. Наше тело и ум требуют активности, они для этого созданы.

Последний урок, который я усвоил, пока ничего не делал: после отдыха пора возвращаться к работе. А что после работы? Если вы ответили: «Еще больше работы», то, значит, так ничего и не поняли. Наверное, вам пора немного отдохнуть.