28 subscribers

Эмоциональная гибкость

<100 full reads

Эмоциональная гибкость

Потребительская культура настойчиво внушает: все, что вас не устраивает, можно выбросить или заменить, в том числе негативные переживания. Однако отрицательные эмоции совершенно необходимы – если не для обеспечения физического выживания, то для осознания внутренних процессов. Попытки игнорировать свои мысли и чувства лишь способствуют их усугублению. Чрезмерный упор на позитивное мышление – очередное “радикальное“ средство, которое не способно решить проблему.

Из краткого содержания книги вы узнаете:

  • Что такое эмоциональная гибкость;
  • Почему эмоциональная гибкость помогает добиваться успеха во всех сферах жизни;
  • Как ее развить.

Основные идеи

  • Эмоции – естественная физиологическая реакция организма на внешний раздражитель.
  • Неосознанные чувства диктуют неконструктивные поступки.
  • Эмоциональная гибкость позволяет управлять собственным поведением.
  • Чтобы развить эмоциональную гибкость, необходимо создать паузу между эмоциональной реакцией и действием.
  • Первый шаг на пути к эмоциональной гибкости – принять все свои мысли и чувства.
  • Любые эмоции, как позитивные, так и негативные, несут в себе ценную информацию.
  • Для того чтобы иметь возможность выбора решения, нужно дистанцироваться от своих чувств.
  • Действие конструктивно только тогда, когда оно основано на ваших истинных ценностях.
  • Двигайтесь вперед, постепенно вводя в свои установки, мотивы и привычки незначительные изменения.
  • Эмоциональная гибкость требует непрерывного развития.

Полную версию статьи и больше конспектов книг смотрите на нашем канале https://t.me/ChitauyGorod