​ У меня не было денег на тренера, но я похудела на 35 кг за 4 месяца

06.04.2018

Мне было сложно подбирать и находить приличную одежду для своей фигуры. Лишний вес не давал мне возможности носить красивые платья и джинсы по фигуре. А мне всегда хотелось иметь красивый гардероб. Поэтому я начала худеть. Денег на похудение у меня особо не было. Даже на обонемент в фитнес зал за 10 000 рублея я откладывала пол года. Но однажды я купила абонемент в фитнес и приступила к похудению.

Раньше я весила 98 кг. Сейчас я вешу 83 кг!
За 4 месяца я похудела на 35 кг самостоятельно!

В стоимость абонемента входила одна бесплатная тренировка с тренером. Девушка тренер показала мне все тренажеры, мы сделали несколько упражнений, также она посоветовала мне перейти на правильное питание, чтобы быстро похудеть. Все рекомендации и упражнения я запомнила. Теперь хожу в зал сама и выполняю всё то, что мне посоветовали. Дальше я стала смотреть за другими людьми, что они делают и как тренируются. И стала копировать их тренировки. В спортивный зал я ходила почти каждый день. То есть 5 - 6 раз в неделю. Это помогло мне похудеть на 35 кг за 4 месяца.

Мой рацион питания для похудения

Завтрак: овсяная или рисовая каша с орехами и медом
Перекус: любой фрукт
Обед: крупа, мясо или рыба + овощи
Перекус: творог или кефир
Ужин: витаминный салат