Главный секрет моего похудения или самая лучшая диета: как я похудела на 50 кг

С детства я была очень полненькой девушкой. Меня дразнили в школе. В университете никто из парней не обращал на меня внимания. В 24 года я решила похудеть. Тогда я весила 97 кг. Сейчас мне 25 и я вешу 47 кг. Мой пример ещё раз доказывает, что похудеть может абсолютно каждая женщина, если она действительно этого захочет.

Как я выбирала диету для похудения

В интернете много различных диет. На каких-то нужно сидеть неделю, а на каких-то месяц. Но все они короткосрочные и позволяют скинуть 3 - 7 кг. Мне это не подходило. Так как мне нужна была диета на пол года или год. Ведь я хотела похудеть намного и достаточно серьезно. В итоге я нашла идеальный вариант диеты.

Диета для похудения на 50 кг

Завтрак: 50 г каши или 100 г творога + 1 фрукт
Перекус: 1 зеленое яблоко
Обед: запеченное в духовке мясо + 50 г крупы + 200 г салата из свежих овощей
Перекус: один стакан кефира или йогурта
Ужин: 100 г рыбы на пару + 200 г салата из свежих овощей

Спортивные занятия для похудения

При моем весе в 97 кг сложно было выбрать спорт. Я и начала просто гулять пешком. Сначала я гуляла по 1 км в день, через 2 недели стала гулять по 2 - 3 км в день. Через 2 месяца я могла уже спокойно пройти 7 км, так как весила уже 80 кг, а не 97 кг, как в самом начале. Далее я записалась в фитнес клуб, купила абонемент. Начала ходить на различные групповые занятия 2 - 3 раза в неделю. Так как тренажерного зала я боялась. Мне нравилось посещать йогу, пилатес и танцы. Сейчас я периодически занимаюсь в тренажерном зале, чтобы иметь подтянутое тело.