Как я похудела на 30 кг за 4 месяца: реальная история моего похудения

29.03.2018

До 30 лет я весила 80 кг при росте 162 см. Такой вес меня устраивал и я даже не думала о том, чтобы что-то поменять в своей жизни. Но на мой день рождения подруга за столом во время тоста пожелала, чтобы я наконец-то похудела и стала красоткой. И только после этого я начала обращать внимание на то, как на меня смотрят окружающие, и я ужаснулась. как люди только хотели общаться с таким толстым существом? я была непонятно на кого похожа. Я начала активно худеть. И похудела на 30 кг за 4 месяца! О том, как мне это удалось, я хочу рассказать в этой статье.

Питание и тренировки - основа моего похудения

Я пошла в фитнес зал и купила абонемент. Мне дали 2 бесплатные тренировки с тренером. Персональный тренер показал мне, как пользоваться тренажерами и посоветовал перейти на правильное питание, если мне нужны серьезные результаты. Этого мне было достаточно, чтобы достигнуть своей цели. В тренажерный зал я ходила через день. Занималась по полтора часа. Сначала пол часа на беговой дорожке, потом 30 минут на силовых тренажерах и снова пол часа на беговой дорожке.

Правильное питание я смогла освоить самостоятельно:

Завтрак: овсянка или творог + один фрукт
Обед: гречка с курицей или рис с рыбой
Ужин: салат из свежих овощей
На ночь: один стакан кефира

Всё это в комплексе помогло мне похудеть на 30 кг за 4 месяца.