На этой диете я похудела на 30 кг за 4 месяца

15.05.2018

Раньше я была толстой. Весила 89 кг. Но потом я попробовала эту диету и похудела на 30 кг за 4 месяца. Сейчас я вешу 59 кг при росте 174. Девочки, хочу рассказать вам, как я похудела. Думаю, что если вы будете следовать этой диете, то тоже будете худеть по 7 - 8 кг за месяц.

Принцип данной диеты основан на овощах, крупах и мясе. Также нужно пить много воды с лимоном. Соблюдать диету нужно строго, иначе ничего не получится. Для каждого приема пищи существует 4 варианта блюда. Нужно выбрать одно из них. Это сделано специально, чтобы диета не надоедала.

Завтрак

- 50 г овсяной каши + ложка меда + банан
- 130 г творога + апельсин
- 50 г мюсли + 150 г йогурта + ягоды и мёд
- омлет из двух яиц с зеленью и сыром

Обед

- 30 г риса + 2 куриные котлеты
- 400 мл куриного бульона с зеленью
- 400 мл говяжьего бульона с овощами
- 30 г гречки + 100 г куриной грудки

Ужин

- 200 г белой рыбы + овощной салат
- 150 г красной рыбы + свежие овощи
- салат с красной рыбой
- салат с морепродуктами

Если в течение дня хочется есть, то можно либо съесть одно зеленое яблоко, либо выпить один стакан кефира. Это можно делать в любое время, если вы проголодались. За один день можно съесть только одно зеленое яблоко и один стакан кефира.

Я худела по 2 кг в неделю на этой диете. В итоге за 15 недель скинула 30 кг. Никаким спортом я не занималась и на фитнес не ходила. Просто лежала на диване, строго соблюдала данную диету и худела.
Моя страница ВКонтакте.