5 причин пить воду каждый день

10.12.2017

Не секрет, что вода- это основа жизни, а человеческий организм на 90% состоит из этой жидкости. К сожалению, объем потребляемой воды ежедневно современным человеком неуклонно падает. Зачастую вода заменяется кофе, чаем, соками и газированными напитками. Важно понимать, что эти жидкости не только не насыщают организм влагой, а в ряде случаев и способствуют обезвоживанию. Многие заболевания в течении нашей жизни связаны именно с обезвоживанием.

Итак, 5 причин пить воду каждый день

1. Вода помогает замедлять старение кожи. За счет наполнения влагой клеток восстанавливается в целом упругость кожи и улучшается ее цвет.

2. Вода защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Она улучшает текучесть крови, как следствие, сердце прилагает меньше усилий для ее перекачки. Снижается риск образования тромбов в крупных и мелких сосудах.

3. Вода очищает наш организм от токсинов и способствует укреплению иммунитета. Выводя опасные токсины и шлаки из организма, вода помогает общему оздоровлению организма, а за счет содержанию полезных минералов в своем составе укрепляет защитные силы организма.

4. Вода помогает сбросить лишний вес. Данное свойство воды проявляется за счет подавления аппетита и улучшения перистальтики кишечника. Полезно начинать прием пищи со стакана воды.

5. Снижается риск инфекции мочевыводящих путей. Вода помогает вывести из организма через почки скопившиеся вредные вещества и болезнетворные бактерии.

Как пить воду?

Врачи рекомендуют пить воду в течение дня. Первый стакан воды лучше выпить до 8.00. Для того, чтобы усилить полезные свойства в воду можно добавлять медь и лимон. На 1 стакан воды необходимо 0,5 лимона и 1/2 ложки меда . В сутки рекомендуется выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды в зависимости от времени года и массы тела человека.