Гречневая диета — до минус 10 кг за 2 недели

18.01.2018

Гречневая крупа самая полезная, вкусная и эффективная каша, хорошо очищает организм и помогает быстро сбросить лишние килограммы.  Для гречневой диеты необходимо запастись следующим списком продуктов:— гречневая крупа— кефир — красная свёкла— чернослив— изюм— яблоки— зелёный чай— оливковое масло— грейпфрут  В первый день гречневый диеты нужно натощак попить стакан чистой не кипячёной воды, после тридцати минут приступить к завтраку. Завтрак будет состоять из гречневой каши, кефира и зелёного чая, в течение дня можно съесть одну-две черносливы или съесть яблоко. Гречневая диета ежедневно будет выглядеть так 

  • завтрак — гречневая каша, кефир, зелёный чай.
  • обед — крупа гречневая кефир или вместо кефира салат из красной свеклы с оливковым маслом
  • полдник — яблоко, чернослив, зелёный чай
  • ужин — гречневая крупа, кефир грейпфрут. 

Ежедневно повторять это меню, можно поменять местами время потребления продуктов и кушать свекольный салат на ужин. Самый полезный чай для похудения — крупно-листовой зелёный чай, чай можно пить между перерывами пищи, а также во время обеда вместе с изюмом. Желательно гречку варить на воде без соли и не добавлять приправы и специи, кушать гречку нужно вместе с нежирным кефиром. Каждый день в течение двух, а лучше трёх недель питаться только гречкой и кефиром. В промежутках между обедом и ужином можно перекусить яблоком, каждый день в течение дня обязательно нужно пить два с половиной три литра воды. Чай, соки, кофе, напитки, в питьё воды не входит нужно пить только некипячёную живую воду. Если соблюдать все выше изложенные правила этой диеты можно с лёгкостью похудеть на 10 кг. Самые главные принципы этой диеты состоит в том что:— нужно готовую гречневую кашу есть понемногу (чтобы еда могла уместиться на ладони) кушать нужно часто, но понемногу— хорошо и тщательно пережёвывать каждую ложку каши для лучшего эффекта жевать не менее 30 раз— перед едой обязательно выпивать стакан не кипячёной воды— желательно после ужина каждый раз съедать дольку грейпфрута, (этот фрукт отлично помогает сделать живот плоским) Самым действенным способ для похудения и сохранения стройной фигуры это активный образ жизни, чем больше в течение дня находится в движении, тем лучше. Чтобы навсегда оздоровить организм и не набирать лишнего веса обязательно нужно начать правильно питаться, а именно исключить жаренные и жирные продукты, правильно готовить блюда с минимальным количеством масла, а лучше готовить на пару.