Женская усталость. Как бороться?

12.01.2018

Согласно статистике, на одного мужчину, страдающего синдромом хронической усталости, приходится пять женщин с аналогичным диагнозом.

Лично я думаю, все потому, что у современных женщин задач больше, чем у современных мужчин (задачи эти, может, не такие глобальные, как зарабатывание денег, хотя опять же, если женщина и работает, и домом-семьей занимается, то вопрос, конечно, спорный, но их количественно всегда очень много и порой единовременно). Так что Мультизадачность - наше второе имя.

И все же как себя излечить от бесконечной усталости?

Некоторые врачи (преимущественно мужчины?) предполагают, что корни частой/хронической усталости в иммунной системе женщин, которая изначально слабая и которую нужно укреплять посредством:

- увеличения витамина С в рационе (потребляем больше апельсинов, лимонов, киви);

- включения в рацион достаточного количества витамина В12, который можно найти даже в виде капсул в аптеке, ну или есть больше мяса (печени говяжьей, свиной куриной), яиц, рыбы, морепродуктов);

- добавления витамина А, который помогает организму противостоять инфекциям (он содержится во фруктах и овощах зеленого и красного цвета).

Лично я слабо верю в силу витаминок, когда дело касается психики, синдрома отличницы, перфекционизма, социальных установок и других прочих установок, которыми женщина сама себя же загоняет в тупик и в принципе загоняет.

Для меня лучшее средство от усталости - перезагрузка в режиме "Пусть весь мир подождет". Дедлайны, муж голодный, нужно навестить родственников, дети требуют внимания... Все на "стоп". Поверьте, как это ни трудно признать, но действиям мы придаем порой больше значения, да и себе придаем больше значения, чем нужно. Примите это и... кайфаните!

Шефу сошлитесь на давление (если до выходных вдруг не можете дотянуть), муж пускай сам купит полуфабрикаты и наконец поймет, что если у него нет патологий в развитии, то простой обед/ужин он в состоянии сам приготовить, дети один вечерок могут побыть без вашего внимания (пусть муж подключится или к родным поедет, заодно освободив вас от этой задачи). А вы... сходите в кино, понежитесь в ванной часок-другой, встретитесь с подругой или посмотрите любимый фильм под одеялом с чаем и вкусняшками. Все остальное - на стопе... Мир вас ждет, пока вы перезагружаетесь... После все в жизни воспринимается проще, радужнее, появляются силы и новые идеи, вы чувствуете себя обновленными.

Внимание! Процедуру лучше повторять с оптимальной периодичностью! ;) У меня это раз в неделю.

Берегите себя и свои силы, ведь вам, я уверена, столько хочется узнать, открыть, совершить, столько мечтаний и целей реализовать!

Лайк, если умеете поставить все на стоп!