Техника "Омоложения"

Предлагаю вам отличную технику, относящуюся к телесно-ориентированной терапии. При правильном подходе это упражнение, вдохновляет, мотивирует и придает жизненных сил. Еще одним неоспоримым плюсом является простота выполнение. Кстати, одно из моих любимых.

Когда я ленюсь пойти побегать или позаниматься йогой, я проделываю его. И сразу же хочется бегать, прыгать и кричать ))))

Итак, что же нужно делать?

Представьте себя 80-ти летней старухой (стариком). Как вы будете двигаться? Как вы будете ходить? Как вы будете себя чувствовать? Постарайтесь сесть, посидеть, потом встать, побежать. Чувствуете как тяжело бежать в таком возрасте? Чувствуете как ломит все тело?

Старайтесь вжиться в роль максимально, постарайтесь прочувствовать себя в другом теле до каждой клеточки.

Представьте себя в возрасте 60 лет и проделайте все тоже самое.

● 50 лет

● 40 лет

● 30 лет

Дойдите до своего возраста постоянно сравнивая ощущения. Вы чувствуете как вы расцветаете? Вы чувствуете как вы наполняетесь жизненной энергией? Это наиболее комфортный возраст для вас, ведь так? Так почему же вы теряете драгоценное время?

Если вы слегка запустили себя, вредные привычки вошли в ваш ежедневный рацион и вы не помните когда последний раз совершали длительную пешую прогулку, то представьте себя в возрасте 20 лет.

Бегите, танцуйте, прыгайте. Когда еще как не в 20 лет энергия бьет ключом? Останьтесь мысленно в этом возрасте, сохранив ощущения. И вперед! Покорять новые вершины!