13 Удивительные преимущества ягод Goji для вашего здоровья

02.05.2018

В то время как многие люди принимают добавки для своих дефицитов питания, лучший способ получить все полезные питательные вещества для вашего тела - это на самом деле их съесть. Употребление большего количества фруктов - один из способов добавить больше пищи в ваш рацион, поскольку они полны витаминов, минералов и других соединений. Ягоды, возможно, являются одним из лучших видов фруктов, поскольку они ниже гликемического масштаба, чем употребление бананов, манго или ананаса. Ягоды Годжи поднимают его на один шаг, будучи ниже в сахаре, чем ваша обычная голубика или клубника, и имеют много питательных качеств.

Ягоды Годжи можно просто назвать годжи или лайчи. Они являются плодом двух разных растений - Lycium barbarum или Lycium chinense - и связаны с семьей пасленовых, такими как картофель и помидоры. Эти виды растений выращиваются в Азии. Многие места по всему миру, которые выращивают ягоды, также выращивают ягоды goji, поскольку их популярность растет.

У растений маленькие зеленые листья с фиолетовыми цветами. Плод находится в красной овальной форме и растет на виноградном заводе.

Ягоды Goji должны быть одним из самых питательных ягод, чтобы потреблять. У них есть терпкий вкус, который любят многие люди, подобно тому, как есть клюкву, кислое сливовое или кислую вишню. Но если вам не нравится этот вкусный вкус, вы можете съесть их по-разному, чтобы сделать их более привлекательными.

Пищевые Факты для ягод Goji

Ягоды Goji имеют цвет клюквы, но имеют овальную форму. Их можно ошибочно принимать с помощью шиповника, но имеют слегка отличающуюся вытянутую форму. Они упакованы с антиоксидантами и обладают многими противовоспалительными свойствами.

Антиоксиданты обладают способностью бороться со свободными радикалами в организме, что может привести к увеличению числа раковых клеток. Противовоспалительные свойства ягод будут способствовать уменьшению воспаления в организме, что приводит к аллергиям, астме, фибромиалгии и некоторым более серьезным заболеваниям, таким как рассеянный склероз.

Что касается науки о ягодах годжи, то влияние ее соединений все еще изучается. Но они полны фитохимикатов и высокого фенольного содержания, такого как сиринговая кислота и кверцетин.

Поскольку вы используете силу ягод Goji для улучшения своего здоровья и красоты, лучше выбрать органические ягоды goji.

Способы съесть ягоды Годжи

Существует много разных способов употребления ягод Goji.

  • Ешьте их сырые. У них действительно есть вкусный вкус, который нравится некоторым людям. Если нет, добавьте небольшое количество натурального меда, чтобы подсластить их.
  • Вы можете купить их в сухом виде, что отнимает большую часть терпкости. Ищите пакеты, у которых нет дополнительных пищевых добавок.
  • Выпейте их в виде чая. Вы можете сжать ягоды, чтобы сделать свой собственный, или купить смесь из ягодного чая Goji из магазина.
  • Добавьте ягоды goji в свои здоровые коктейльные напитки.
  • Посыпьте несколько ягод Goji в салат из шпината.
  • Выпейте как сок. Вы можете сделать свой собственный или купить в пакетах.

Как только вы начнете использовать их во время еды, вы, вероятно, подумаете о еще многих способах наслаждаться ими.

Это не самый здоровый способ их съесть, но вы можете готовить ягоды goji в соус и выливать его на десерты или вносить в пироги.

Преимущества Top 13 Goji Berries

При регулярном потреблении ягод goji вы начнете видеть улучшения в своем здоровье. Это, естественно, означает, что ваша красота тоже улучшится. Вот лучшие 15 ягод, которые вы можете испытать для себя.

1. Получите более высокие уровни антиоксидантов и питательных веществ, не принимая таблетки

Ягоды Goji содержат большой объем антиоксидантов, которые вы не можете найти в большинстве других фруктов или овощей. Они помогут дать импульс вашей иммунной системе и помогут отбить или обратить вспять ущерб от свободных радикалов, которые попали в ваше тело.

Ягоды также имеют высокое значение ORAC-Oxygen Radical Absorbance Capacity. Это тест, проведенный в лаборатории, который показывает их высокую способность уменьшать окислительный стресс в каждой системе организма.

Ягоды также содержат большое количество 20 микроэлементов, которые включают железо, цинк и фосфор, а также витамины А, В2 и С. Они содержат больше бета-каротина, чем морковь, и больше железа, чем соевые бобы или шпинат.

Для тех, кто находится на диетах, вы можете увидеть, как потребление ягод goji является лучшим вариантом, чем потребление более высокого количества пищи с высоким содержанием калорий.

2. Помогите иммунной системе отбить холодные и гриппозные ошибки

Способность goji ягоды бороться с плохой ошибкой и гриппом связана с их антиоксидантами, но также и с их противовоспалительными свойствами. Большое количество витамина С тоже помогает.

Когда люди регулярно потребляют ягоды goji, они будут испытывать меньше вирусных симптомов и быстрее поправляться. Свойства goji также могут помочь избавиться от вредных вирусов и бактерий в организме, которые могут снизить вашу защиту и заставить вас чувствовать себя плохо.

3. У здоровой кожи более длительный срок жизни

Гораздо проще позаботиться о своей коже, чем пытаться восстановить сухую и старую кожу, когда вы старше 40 лет. Ягоды Goji могут помочь улучшить более здоровую кожу, которая поможет вам хорошо выглядеть в ваши лучшие годы. Эти ягоды содержат бета-каротин, который работает, чтобы вырастить здоровые клетки кожи. Это также естественная профилактика рака, так как люди, которые быстро заболевают раком.

Ягоды также могут помочь предотвратить повреждение ультрафиолетового света кожи. Это может работать как внутри, так и локально. Это также полезно для людей, которые могут иметь историю рака кожи в своей семье, потребляя ягоды goji в качестве естественного превентивного средства.

4. Помогите защитить глаза

Дегенерация макулы является, пожалуй, одной из наиболее распространенных причин, связанных с слепотой у взрослых взрослых. Ягоды Годжи могут помешать этому, чтобы у вас было хорошее зрение на протяжении всей вашей жизни. Это работает из-за более высоких уровней антиоксидантов, в том числе из зеаксантина.

Ультрафиолетовое облучение также может влиять на кожу глаз, поэтому годжи могут работать и для предотвращения этого. Он также может работать как естественное лечение глаукомы, что вызывает слепоту из-за повышенного давления в глазах.

5. Помогите стабилизировать сахар крови

Ягоды Годжи могут действительно помочь стабилизировать уровень сахара в крови у диабетиков или людей с историей диабета в их семье. Ягоды goji работают над тем, чтобы контролировать выброс сахара в кровоток. Это помогает предотвратить спайки и провалы при балансировании уровня глюкозы.

У самих ягод мало сахара, поэтому они также являются хорошей альтернативой для диабетиков, которые все еще хотят есть фрукты, но не те, которые содержат большое количество сахара, например, в тропических фруктах.

6. Детокс Тела и печени

Если вы в последнее время чрезмерно потакаете сладким или жирным продуктам или чрезмерно потребляете алкоголь, вы можете захотеть детоксифицировать свое тело. И люди, которые должны принимать несколько разных лекарств, могут обнаружить, что их тесты на ценность печени все более высоки. Ягоды Goji работают для защиты печени и помогают при детоксикации, поэтому значения печени могут вернуться к норме.

Печень является важным органом, без которого мы не можем жить. Предотвращение печеночной недостаточности является одним из способов омолаживания дольше, особенно когда вы страдаете от пожизненной болезни, требующей нескольких лекарств.

7. Увеличение энергии и настроения

Мы уже знаем, что ягоды могут быть естественным антидепрессантом. Ягоды Goji также имеют схожие свойства, чтобы помочь увеличить энергию и поднять настроение. Если вам нужно регулярно потреблять ягоды годжи, одним из лучших способов является выпить сок. Вам нужно будет сделать это, если вы хотите достичь хорошего общего уровня здоровья каждый день недели.

Люди, которые хорошо себя чувствуют, также испытывают более высокий уровень энергии. И знаете ли вы, что это также связано с хорошей функцией желудочно-кишечного тракта? Вы также можете выпить немного сока перед тренировкой, чтобы помочь вам пройти через это.

8. Повысить уровни фертильности

И мужчины, и женщины, которые находятся в возрасте от 30 до 40 лет, могут повысить уровень их рождаемости, если планируют иметь ребенка. С возрастом становится все труднее забеременеть. Для мужчин жизнеспособность их спермы может уменьшиться. Ягоды также могут помочь женщинам, предотвратив овариальный провал.

И так как ягоды, естественно, дают вам ощущение благополучия и больше энергии, вы будете готовы тратить больше времени со своим партнером, что увеличивает вероятность зачатия.

9. Работа в качестве помощи при потере веса

Многие люди нуждаются в стимуле, чтобы помочь им сбросить вес. Некоторые прибегают к диетическим добавкам и таблеткам, но они могут иметь вредные побочные эффекты. Большинство людей, которые начинают программу по снижению веса, должны находиться на ней в течение нескольких месяцев, чтобы достичь преимуществ. Один полезный диетический прием - употреблять ягоды goji. Даже долгосрочное использование никоим образом не будет вредным.

Волокно и соединения в ягодах goji помогают в переваривании жиров и сахаров в вашем теле. Вялый обмен веществ будет поощряться к возвращению к регулярным ставкам, чтобы сжигать энергию в вашем теле. Они также являются с низким содержанием сахара, с низким содержанием жира вариант, если вы озадачены тем, что есть. Одна унция - всего 23 калории. Даже некоторые овощи не имеют такого низкого количества калорий!

10. Увеличение ожидаемой продолжительности жизни

Когда вы регулярно потребляете ягоды goji, вы обнаружите, что ваши энергетические уровни увеличиваются, и ваше настроение поднимается. И поскольку ягоды goji обеспечивают питательные вещества, которые необходимы вашему организму, они, естественно, увеличивают вашу продолжительность жизни.

Никто не знает, как долго они живут, но жизнь, полная нездоровой пищи и сидячий образ жизни, займет много лет от вас. Но с помощью этой здоровой пищи она может работать, чтобы противодействовать негативным последствиям, которые имеет плохой образ жизни на вашем теле.

11. Помогает снизить уровень плохого холестерина

Люди, которые потребляют белки на основе животных, подвергаются большему риску более высокого уровня холестерина ЛПНП. Ягоды Годжи могут помочь организму обработать этот холестерин, чтобы он не приводил к накоплению жира в артериях.

Ягоды goji также помогут продвинуть производство хорошего холестерина ЛПВП в организме.

12. Поощрение долговременной функции мозга

Как и другие органы в организме, на мозг может влиять и старение. Даже если мы не страдаем болезнью, мы можем забывать, когда мы становимся старше. Свободные радикалы в организме также могут воздействовать на нейроны и клетки мозга, которые приводят к нейродегенеративным заболеваниям. Есть некоторые разногласия по поводу того, почему люди получают деменцию и болезнь Альцгеймера. Ранее считалось, что это вызвано слишком большим количеством алюминия в мозге.

Регулярно потребляющие ягоды goji могут предотвратить повреждение, которое свободные радикалы вызывают у мозга. В тестах было доказано, что они значительно улучшают нейропротективную активность в головном мозге.

13. Уметь спать лучше ночью

Сегодня люди живут более занятыми стилями жизни, но они часто малоподвижны и проводят весь день на компьютере. Это может повлиять на сон человека, поскольку мы не делали достаточной физической активности в течение дня. И весь этот свет с маленького экрана может обмануть разум, думая, что еще не время для сна.

В традиционной китайской медицине они использовали ягоды goji, чтобы устранить стресс для жизни и помочь людям хорошо выспаться. Еще одно преимущество употребления сока или употребления ягод перед сном - это не будет никаких побочных эффектов, например, что произойдет, если вы возьмете снотворные.

Заключительные мысли о поедании ягод Goji для здоровья и красоты

Ягоды Годжи являются одним из съедобных диких растений природы. Каждый может есть их, даже диабетиков, которые обеспокоены значениями сахара во многих продуктах питания. Ягоды Годжи также весьма разнообразны. Вы можете потреблять их сырыми, сухими, вареными или смешивать с другими продуктами, чтобы их легче было потреблять.

Регулярное употребление ягод ягодных ягод поможет вам со всем, от молодой, без морщин кожи, к уменьшению воспаления в вашем теле, что приводит к боли. Скоро вы будете счастливы, с улучшенным настроением и благополучием.