Как побороть плохое настроение и депрессию

Периодически все мы сталкивается с плохим настроением и раздражённостью. Краткие ли это вспышки или переход в депрессию - с этим состоянием нужно бороться. А вот и возможные причины нервозности:


*Проблема с щитовидной железой. По сути, щитовидная железа – выработка гормонов. Если они превышают норму, то это – гипертиреоз. Это и есть причина ваших срывов на близких людей. В данном случае можно только обратиться к врачу, который и назначит анализ на сдачу гормонов.


*Развитие диабета. Недостаток сахара в крови полностью сказывается на вашем настроении. Сбалансированность уровня глюкозы в организме – важный момент, тоже отвечающий за наш настрой. А его несоответствие влечет за собой и дисбаланс химических веществ в мозге. Вот и появилась обоснованность гнева и агрессии.


*ПМС у женщин. Дисбаланс гормонов играет большую роль в женском организме. Здесь может наблюдаться и плаксивость, и раздражительность.


*Хроническая боль. Человек с хроническим нарушением здоровья на протяжении всей жизни может бороть в себе этот недуг. Люди с регулярной хронической болью зачастую не имеют друзей, им тяжело найти общий язык с окружением.


*Недостаток солнечного света. Если вы большую часть времени проводите в помещении, то речь идёт о нехватке витамина D, что запросто может спровоцировать депрессию. Поэтому не пренебрегайте прогулками на улице.


*Скучный образ жизни. Здесь можно перечислить ряд причин: нелюбимая работа, не интересный круг общения, неправильное питание, недополучение достаточного количества сна, изнурительные тренировки и т.д. Тут всё в ваших руках: пересмотрите свой график и питание и тогда отличное настроение будет преследовать вас на протяжении всего дня.


Если исключить то, что вы можете исправить сами и все вышеперечисленные причины к вам не относятся, а депрессия и раздраженность преследуют вас на протяжении длительного времени, Вам необходимо обратиться к специалисту! Грамотная терапия поможет справиться с данным недугом!