Как спать ночью и худеть.

Как худеть ночью, абсолютно ничего не делая?

Очень многие люди боятся только подумать об идее того, чтобы ПОХУДЕТЬ, так как убеждены, что нужно обязательно себя жестоко истязать и ограничивать во всем. Но, как я писала ранее в своих статьях, это не правильно! Ни в коем случае нельзя садить организм на жесткую диету и ограничивать себя во всем. Так вы сделаете только хуже своему здоровью и фигуре.

Самый простой, а главное - ДОЛГОСРОЧНЫЙ способ оставаться всегда здоровым и быть в форме это сделать правильное питание образом своей жизни. Но в этой статье, как и обещала раскрою два секрета, как худеть во сне.

Секрет № 1. Делать тренировки вечером 2-3 раза в неделю. За 1,5-2 часа до тренировки скушайте легкую белковую пищу и порцию овощного салата. Также пейте достаточное количество воды ( ваш вес* 30 мл = суточная норма воды). Если тренировка закончилась и вы уже через 1-2 часа ложитесь спать, то ничего не кушайте. А если до сна остается больше времени, то в одном стакане воды растворите клетчатку и запейте еще одним стаканом воды. Клетчатка заполнит желудок, кушать не будет хочется, а утром вы хорошо очиститесь. Известно, что после тренировки еще какое-то время наш организм продолжает сжигать калории и, если вы ничего кушать не будете, то процесс будет продолжаться ночью, когда вы будете отдыхать.

Секрет № 2. Спите не менее 8 часов. Во время сна в нашем организме вырабатывается гормон - соматотропин (гормон роста). Он особенно активен в первые два часа сна, он отвечает за рост той ткани, которая накануне трудилась. Это мышечная ткань, костная масса, также укрепляется иммунная система, он отвечает за синтез коллагена в нашем организме. А еще он отвечает за работу с плохим холестерином, уменьшает его и обеспечивает нас энергией за счет сжигания жира.

Пользуйтесь этими маленькими хитростями и худейте на здоровье. Подписывайтесь на мой канал, я буду продолжать делиться с вами полезными секретами.