Обида, напряжение, чувство вины. Что общего?

Обида и напряжение... тут бы вина и релакса, но приходит вина (чувство такое). Что объединяет их?
Они мешают нам эффективно (!) выйти из проблемной ситуации, а вот застрять в ней и, как в одном бородатом анекдоте, ни туда, ни сюда - пожалуйста.

👉Пока вы чувствуете обиду, вы не отпускаете ситуацию.
👉Пока вы чувствуете напряженность, вы не отпускаете ситуацию.
👉Пока вы чувствуете вину,вы не отпускаете ситуацию.

Хорошо. Может быть вы ее решаете? Неа. Вы уходите в эмоции и сидите в них. Ведь если вы ситуацию решите, то обида, напряженность и вина пшшшш💨💨💨испарятся.

Иногда вы думаете, что решаете ситуацию, но это иллюзия. Примеры:
👉 Вася дурак, обижусь и заблокирую его в вотсапе... и буду все время об этом думать.
👉 Вася дурак, что же делать? Чем больше я напряжена, тем бОльшим героем я буду, вылезая из этой ситуации.
👉 Вася дурак, но это моя вина. Теперь я буду во всем ему угождать...и возненавижу за то, что отдала этой миссии свои лучшие годы.

Секрет в том, что за чувствами, которые не решают ситуацию, стоят какие-то другие чувства. Например:
👉Вася дурак. Хыдыщ, получи в глаз - и самой полегчало и Вася все понял

Ваша задача понять, какое другое чувство/желание стоит за обидой,напряжением и виной?

П.с. Васю бить необязательно.

Стоит ли дарить сеанс у психолога? Читайте здесь.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.

Психолог Марина Гогуева

@gogueva_psy