Тревоги и страхи

Тревоги и страхи лидируют в рейтинге проблем.

Тревога бывает:

- ситуативная - привязана к какой-то ситуации. Например, собеседование. Закончилось собеседование - закончилась тревога;
- генеративная - общая,фоновая. Чаще всего, берет начало в младенчестве. Как проявляется - грызение ногтей, ковыряние заусенцев, накручивание волос на палец и пр.

Страх
Страхи носят важную функцию - защитную. Кстати, если бы наши страховые компании назывались защитными, то вызывали бы больше доверия
Поэтому посмотрите как бы дальше своего страха - от чего страх вас защищает? Можно сделать сотню упражнений для "изгнания" страха и навредить себе именно потому, что "содрали" защиту.

Еще одна важная функция страха - предупреждать об опасности. Какая опасность таится в объекте вашего страха?

Ответьте себе на эти вопросы. Эффект круче,чем вам кажется. Иногда клиенты обнаруживают, что боятся ... счастливой жизни.

А чего боитесь вы?

Как избавиться от негативных эмоций? Читайте здесь.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.

Психолог Марина Гогуева

@gogueva_psy