Упражнение: Сведение прямых рук на грудь.

Встаньте спиной к опоре, к которой прикреплён трос колец. Подступите ногами к опоре так, чтобы, во время выполнения упражнения, получить нагрузку сопоставимую с вашими силами, навалитесь на кольца, можно выставить одну ногу вперёд. Руки, с кольцами, выпрямлены перед грудью, тросы колец расположены над плечами.

Разведите прямые руки (немного согнуты в локтях) в стороны.

Сведите руки пред грудью. Тросы колец, во время движения, проходят над предплечьями.

Упражнение развивает мышцы груди, дельтовидные мышцы (передние и средние пучки), мышцы корпуса, в том числе зубчатые мышцы.

Чередуйте с другими упражнениями на грудь или с упражнениями на спину.

Берегите себя!

Аксиома: Чемпионами становятся на последних метрах, секундах, килограммах, а не на первых.