Куриная запеканка: просто и полезно! Стоит попробовать

15.01.2018

Такая запеканка - настоящий спасательный круг для всех любителей вкусно и правильно питаться: все порезали, закинули в духовку, и готово!

На 100 грамм 112 ккал

Белки-17 Жиры-4 Углеводы-3

Ингредиенты:

1. 500 г куриного филе;

2. 1 морковка;

3. 1 головка лука;

4. цветная капуста 100 гр;

5. одно яйцо;

6. сыр нежирный 70 гр.;

7 .специи.

Способ приготовления:

Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.

Приятного аппетита!