Как правильно выбирать продукты питания.

Прежде чем приобретать какие-либо продукты питания, стоит подумать, где они будут более свежими. На усмотрение покупателя предлагается несколько вариантов: супермаркет, рынок и домашнее выращивание некоторых видов продуктов. Если рассматривать первый вариант, то стоит учитывать следующие плюсы и минусы.

Первое — зайдя в большой магазин глаза просто разбегаются от большого количества предлагаемой продукции и если при себе не иметь конкретного списка с нужными продуктами, то кроме этого можно прикупить ряд не нужных продуктов питания.

Во-вторых — срок годности продаваемых продуктов всегда указан на упаковке и зная его можно не опасаться за своё здоровье.

В-третьих — в супермаркете мы точно знаем неизменную цену на предлагаем продукт, а исходя из этого мы можем рассчитывать свой бюджет. Если же говорить про рынок, то здесь также есть свои плюсы и минусы. К плюсам относится большая конкуренция на рынке, а в зависимости от этого колеблется и цена на предлагаемую продукцию.

Кроме того, разновидностей продуктов как на рынке, так и в супермаркете большой разницы не имеет. К минусам можно отнести то, что срок годности продуктов питания не будет указан и здесь стоит довериться только продавцу стоящему за прилавком. Конечно среди всех, на мой взгляд, более здоровыми будут продукты выращенные своими руками. Тоесть мы точно будем знать как и при каких условиях они выращены.

Кроме вышеизложенных факторов, при выборе продуктов питания стоит учитывать и другие. Например, что из многочисленного количества продуктов полезно употреблять каждый день и какие продукты не особо полезны для организма. Для человека энергетическая ценность продуктов, употребляемых за день, должна составлять 2500 ккал. В рацион должно входить 75 г белка, 83 г жиров, 363 г углеводов, пищевых волокн 20 г, также стоит употреблять продукты содержащие различные микроэлементы.