Рецепт диетического Боннского супа. Ешь сколько хочешь и худей

5 February 2018

Боннский суп - находка для худеющего. В нем содержится масса полезных веществ, а калорийность крайне мала. Можно есть сколько угодно и худеть. Подходит для детского питания.

Такой суп подходит для ежедневного питания, например, на обед. На нем также можно проводить разгрузочные дни (не более 3 дней).

Секрет в том, что все овощи, которые входят в состав, относятся к медленным углеводам. Они надолго насыщают, улучшают пищеварение и запускают обменные процессы. 1 миска супа - и сытость гарантирована на 3-4 часа.

Рецепт рассчитан на большую кастрюлю, супа хватит на несколько дней. Приготовить можно лишь половину или меньше.

Список продуктов:

  • Капуста белокочанная - 1 небольшой кочан ( или 1/2 большого);
  • Зелёный горошек - 2 банки; 
  • Болгарский перец - 2 шт;
  • Лук репчатый - 1 шт;
  • Морковь - 6 шт;
  • Бульонный кубик - 2 шт;
  • Помидоры - 5 шт;
  • Вода 4-5 л;
  • Зелень, соль, специи - по вкусу.

Приготовление

Вскипятите в большой кастрюле воду.

Все овощи очистите и нарежьте удобным для вас способом.

Отправьте овощи (кроме горошка) в кастрюлю, вскипятите и проварите в течение 10 мин.

Затем добавьте горошек, кубики и специи, прокипятите еще -4 мин.

За минуту до готовности добавьте зелень.

Легкий, диетический суп готов. На 100 г без бульона приходится всего 43 кал.

Приятного аппетита! Худейте легко и вкусно. И не забывайте подписываться на канал. Масса полезных рецептов еще впереди.