дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Вкусный творожный завтрак с фруктами: талия скажет "спасибо"

3 April 2018

Рецепт творожной запеканки на завтрак понравится легкостью приготовления, низкой калорийностью и отменным вкусом. Она подарит заряд бодрости на целый день, насытит организм белками и витаминами из фруктов. Это отличный вариант не только для первого приема пищи, но подходит на первый перекус и в качестве десерта на обед. С кофе или чаем - просто мммммм как вкусно. А еще ее можно детям.

В 100 г творожного завтрака: 69 ккал; 7.23 белков; 1.04 - жиров; 7.4 - углеводов.

Понадобятся такие продукты:

  • творог до 5% - 200 г;
  • кефир 0,5-1% - 200 г;
  • разрыхлитель - 0,5 ч. л.;
  • яйцо - 1 шт;
  • банан - 1 шт;
  • киви - 1 шт.
Кстати, фрукты или ягоды можно использовать любые. А также добавлять в запеканку ваниль или корицу.

Нарежьте банан и киви любым удобным способом. Смешайте остальные ингредиенты и добавьте к ним фрукты. Выпекайте при 180` около 35 минут (+-). Все, вкуснейший творожный завтрак готов.

Вкусного вам похудения! Это также интересно: творожные палочки с кунжутом к завтраку.