Самые эффективные диеты на неделю

Среди всех диет самыми актуальными являются диеты на неделю. Это довольно быстрое похудение, сопровождаемое щадящим рационом и причиняющее минимальный вред организму.

Диета на неделю — эффективная диета, основанная на постепенном или резком снижении суточной нормы калорий и резком изменении привычного рациона.

Среди самых популярных недельных диет выделяют следующие:

Гречневая диета — минус 1,5 кг в день

Важный принцип этой построен на способе приготовления гречки. Ее разрешается запаривать, как правило, на ночь.

Диета на гречке на неделю — простая эффективная диета, заключается во включении в рацион одного-единственного продукта — гречки. Чтобы разнообразить меню, можно включать кефир или зеленый чай.

Примерное меню на день:

С утра нужно выпить стакан слегка подогретой воды с медом.

Завтрак складывается из гречки и стакана чая, зеленого и без сахара.

На обед тоже самое.

Ужин также аналогичен.

В течение дня нужно контролировать количество выпитой жидкости (от 2-х л воды).

Белковое питание: худеем за неделю

Основана на преобладании белковой пищи. В результате такого питания мышцы всегда находятся в тонусе, а вес стремительно падает.

Основные принципы белковой диеты для похудения:

Питаться при белковой диете необходимо каждые 3 часа.

Завтрак через четверть часа после пробуждения.

Ужинать разрешено за 2 часа до сна.

Для улучшения эффекта важно заниматься спортом.

И главное любите себя!!!