Дыхание в плавнии

4 April 2019
Дыхание в плавнии

Чтобы дыхание не сбивалось во время заплыва, его нужно отрабатывать. Схема здесь довольно простая. Несколько тренировок и все получится!

Шаг 1: Всегда выдыхайте носом, вдыхайте - ртом.
Шаг 2: Следите за тем, чтобы выдох происходил под водой, а не над её поверхностью. Иначе придется затянуть с вдохом, и вы начнете задыхаться.
Шаг 3: Не задерживайте дыхание. Оно должно быть равномерным и ритмичным.
Шаг 4: Согласовывайте дыхание с работой тела. Здесь все зависит от стиля плавания.