Топ 10 ошибок в кроле (Часть 1)

30 April 2019
Топ 10 ошибок в кроле (Часть 1)

1. Задранная голова.
Приводит к нарушению баланса. Как только вы задираете голову, нижняя часть тела опускается под воду. Увеличивается сопротивление и силы расходуются впустую.

2. Хлопки по воде.
Бить руками по воде – вредная привычка. Нужно правильно вкладывать их в воду.

3. Круговой гребок.
Круговые движения над и под водой неэффективны, так как траектория движения руки в этом случае увеличивается.

4. «Мельница».
Это когда одновременно одна рука двигается под водой, а другая над ней. Это ведет к разбалансировке.

5. Руки в центре.
Наши руки растут из плеч, а не из шеи. Если вкладывать руки в центр, они будут продолжать движение на противоположную сторону. Что приведёт к искривлению траектории, сильному повороту корпуса и нарушению баланса.