Сладкая диета

Эх, бедные женщины сладкоежки! Им так хочется похудеть, но их пагубная страсть им мешает это сделать. Но все же есть способы, как сгладить их положение. В этой статье будет описана сладкая диета, а также продукты, которые содержат в себе сахар, но их можно, и даже нужно употреблять во время диеты.

Краткое описание

Итак, данная диета предназначена для сладкоежек. Ниже перечислены продукты, которые помогают держаться на этой диете, и не срываться!

Ну, а теперь о самом рационе:

  • Завтрак в сладкой диете должен состоять из зеленого чай с лимоном и ложкой меда, или же из яиц, фруктов и кофе.
  • На обед кушайте сыр, овощные салаты, мороженое.
  • На ужин желательно употреблять бульоны, фрукты, рыбу, зеленый чай.

Все это распределите по дням, как для вас будет удобней, и не забывайте добавлять в рацион продукты, о которых мы говорили.

Основные принципы:

  • в день нужно три раза полноценно поесть;
  • нельзя есть между всеми приемами пищи, можно только пить простую воду;
  • в обед и ужин кушать стоит только нежирные продукты, например калорийное мясо, рыбу, фрукты;
  • готовить надо без специй и соли;
  • любимые десерты желательно есть только на завтрак.

Плюсы и минусы

Эта диета хороша тем, что она переносится гораздо легче остальных. Также радует возможность, есть сладости. Недостаток один: данная диета подойдет не каждому.

Противопоказания

Как и любая диета, эта тоже имеет свои противопоказания. Итак, она запрещена людям с гастритом, колитом, язвой желудка. Ну, и конечно помните, что все диеты должны краткосрочными, долго их придерживаться нельзя.

Результаты

Благодаря такой диете можно сбросить от 3 до 7 кг. Все зависит от того, как вы соблюдали все правила, ну и конечно от индивидуальности вашего организма.
Для большего эффекта можете делать специальные упражнения для мест, в которых хотите похудеть.

Теперь мы перечислим продукты, которые содержат в себе сахар, но при этом помогают похудеть. Именно поэтому их хорошо употреблять во время этой диеты. Да и к тому же они полезны для организма.

Перечень продуктов для сладкоежек

Финики. В этом продукте очень большое количество необходимых организму веществ, которые, к тому же, быстро и легко усваиваются. Финики полезны для сердца, легких, кишечника, печени, почек, а так же снижают риск раковых заболеваний. Благодаря своей сладости и вкусу, финики легко заменят любимые конфеты, помогут похудеть и ваш организм скажет вам за них спасибо.

Мед. Мед состоит более чем из 450 соединений и все они нужны организму и полностью усваиваются. Мед можно использовать вместо сахара и делать из него косметические маски на места жировых отложений. Но не стоит забывать о том, что мед – сильный аллерген и употреблять его нужно с осторожностью.

Фрукты и ягоды. Всем известно, что фрукты – диетический продукт. Однако не нужно перебарщивать. Лучше всего для диеты подойдут кисло — сладкие продукты, такие как апельсины, яблоки, грейпфруты, груши, ананасы, инжир.

В этих фруктах небольшое количество калорий, к тому же они способствуют улучшению пищеварения, что, в свою очередь, способствует усвоению и препятствует отложению жиров. Также фрукты содержат большое количество витаминов, столь необходимых организму. То же самое можно сказать и о ягодах – при хороших вкусовых качествах и низкой калорийности они содержат огромное количество полезных для организма веществ.

Козье молоко. Козье молоко – отличный диетический продукт, так же как и творог из него. Это молоко отличается тем, что жиры, содержащиеся в нем, не откладываются, а быстро и легко усваиваются организмом. Так же козье молоко не вызовет аллергической реакции и обладает многими полезными свойствами.

Напитки. Для фигуры хороши соки из фруктов и зеленый чай, но необходимо помнить, что речь идет о соках, выжатых вами, а не купленных в магазине, а о чае – свежезаваренном и без сахара.

Пряности. Не стоит так же забывать о пряностях, таких как имбирь, корица, мускатный орех, фенхель. Они идеально сочетаются со сладкими фруктовыми блюдами, способствуют пищеварению и хорошему усвоению пищи.

Вывод: несмотря на то, что от конфет и сдобы придется отказаться, выход есть всегда, сладкоежкам не придется отказываться от своей натуры, сладкая диета для похудения существует и действует!

Что еще надо запомнить

Данная диета длится 3 дня, и не стоит на ней задерживаться. Соблюдайте рацион, иначе ничего не получится. Если во время диеты чувствуете себя плохо, немедленно обращайтесь к врачу, возможно, вам придется выбрать другой вариант диеты.

Если понравилась статья, подписываемся на мой канал, ставим лайк и делаем репост в социальной сети.

На этом все, ставьте палец вверх, подписывайтесь на мой канал КАК ПРОСТО и группы в социальных сетях, дальше будет еще интереснее.

Моя группа в ВК: https://vk.com/kanalkakprosto
Группа в телеграмме: https://t.me/kanalkakprosto
Так же читай еще мои статьи >>>ЖМИ>>>