Как пережить стресс во время сессии/завалов на работе?

Казалось бы ничего, но на написание этой статьи меня подтолкнул преподаватель. Придя домой с не сдавшим зачётом, решила отдохнуть. Вдруг я получаю сообщение от одногруппника, где он прикладывает ссылку на пост, в котором мой педагог в явном виде унижает нынешнее поколение, то есть студентов, которые якобы ничего не хотят и не знают элементарных, по его мнению азов. При этом этот текст довольно преувеличен, где "мой герой" пытается донести, что без знания энергии фотона или чему равен спин электрона, ты не сможешь дальше жить. Я не пытаюсь сейчас себя оправдать,что я не знаю того или этого, просто не могу понять, неужели человек должен быть идеален во всем???Я готовилась, разбиралась, но весь материал просто нереально преподнести в правильном свете. Если ты не знаешь, значит ты не хочешь, значит ты не человек- иди подметай полы.Не знания помогают человеку добиться тех или иных высот, а характер, его сила воли и умение прикладывать максимум усилий. Меня просто бомбило пару минут, потому что это обычный зачёт (хотя каждый преподаватель сам решает как он будет его проводить) более того, после прочтения, я не верила своим глазам , так как далее в комментариях он писал то,чего просто не было (либо у меня склероз).

Может быть я когда-нибудь научусь бороться со стрессом, а пока я предлагаю свой список борьбы.

1. Поговорите со своими близкими, обсудите проблему, выпустите пар. Это можно сделать на листе бумаги, в дневнике. Каждый человек любит когда его слушаю и сочувствуют, расскажите о проблеме и не держите в себе.

2.Раз у вас случилось ЧП значит нужно сделать перерыв (сьесть кит-кат). На самом деле лучше посмотреть фильм или отправиться на прогулку,например в музей, кино или шоппинг, что действительно успокаивает и в буквальном смысле спасает от проблем.Растягивать такое удовольствие ни к чему, так как забить на проблему - это не решение. Мы это делаем лишь для того,чтобы с завтрашнего дня у нас был новый настрой и новые силы и конечно же план действий.

3.Настоятельно рекомендую вести ежедневный отчёт или еженедельный, кому как удобней, для приближения к цели и истребления на нашем пути проблем.Так ты будешь знать и видеть свои достижения.

3.Найти для себя то, что будет радовать тебя изо дня в день.Нужно не забывать,что восприятие мира у каждого разное и от того как ты относишься к проблеме будет зависеть только от тебя.

Нужно не забывать заправляться ежедневной позитивной порцией энергии и излучать тепло для окружающих. В мире достаточно плохих людей, делай добро, выделяйся!