6 простых рекомендаций, которые гарантированно улучшат ваше самочувствие

Сделайте 6 простых шагов и Ваш организм отблагодарит Вас. Вы почувствуете это.

1. Пить много воды. Более 2 литров воды в день. Организм - это сложный механизм. А как известно, всем механизмам нужна смазка. Для автомобиля это масло, а для человека это простая вода.

2. Соблюдайте режим сна.

Да, это очень трудно. Очень. Современный ритм жизни просто не позволяет нам засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Но режим сна является одним из важнейшим составляющим для здорового функционирования организма.

3. Больше двигайтесь.

Движение - жизни. В здоровом теле - здоровый дух. Поговорок, метафор и афоризмов на тему спорта придумано огромное множество. А все потому, что спорт был, есть и будет важнейшим фактором здорового организма.

4. Больше употреблять фруктов и овощей.

1 яблоко в день. Всего лишь 1 яблоко в день и вы получаете ударную дозу витаминов А, С, В6, В2, В1, Р, Е. И это только яблоко. По мимо яблока, существуют еще сотни других фруктов, которые обеспечат Ваш организм большим количеством витаминов, минералов и макро-
и микроэлементов.

5. Больше отдыхайте.

Как минимум, 1 день в неделю Вы должны полностью, повторю - ПОЛНОСТЬЮ, забыть о работе. Займитесь в этот день чем нибудь полезным. Но не надо этот день посвящать готовке или стирке (если вы девушка). Можно убраться. В чистом доме - чистые мысли. Выбор за Вами.

6. Побудьте в уединении.

В идеале - медитация. 10 минут в день или 30 минут 1 раз в неделю. Вы даже представить не можете, как прекрасно это скажется на Вас. Так или иначе, иногда человеку просто необходимо побыть один на один с собой.