7 советов, как не набрать лишние кило в праздники

Зимние праздники – это не только приятное времяпрепровождение, но и несколько лишних килограмм, которые можно легко набрать за праздничным столом.

Но сегодня #yamama поделится с вами 7 проверенными советами, которые помогут сохранить стабильность своего веса. Поверьте, в них нет ничего сложного!

1. Обращайте внимание, какие продукты вы едите. Отдавайте предпочтение свежим овощам, заправленным легкими соусами, фруктам, запеченной говядине, курятине и рыбе.

2. Кушайте только «полезные» жиры. Речь идет об авокадо, оливковом масле, орехах, которые помогут ускорить процесс обмена веществ.

3. Избегайте рафинированного сахара и углеводов. Кушайте меньше хлеба, круп, риса и макарон. Сладкое замените вышеупомянутыми фруктами. От алкоголя лучше воздержитесь или ограничьтесь одним бокалом новогоднего шампанского.

4. Принимайте пищевые добавки – рыбий жир или витамин Д.

5. Избегайте стресса – он провоцирует организм откладывать жировые запасы.

6. Высыпайтесь. Несмотря на празднования, на выходных стоит уделить время полноценному сну.

7. Не забывайте о спорте даже в праздники.

Было полезно?

Ставьте лайк! ;)

#саморазвитие #зож #здоровоепитание #лишнийвес #праздники #праздничныйстол #новыйгод #выходные #фигура #стройнаяфигура #ямама #yamama #yamamacl #мама