Здоровье 1.1. Что делать если у вас высокое давление?

31.03.2018

Проблема высоко давления очень актуальна в наши дни, но не многие придают этому особого значения, пока она не начнет их серьезно беспокоить. Когда начинаются стойкие жалобы, люди часто обращаются к лекарственным средствам. И в большинстве случаев, они употребляют их неправильно.

Прочитав эту статью вы научитесь: распознавать симптомы, точно определять причины и получите четкие указания для противодействия высокому давлению.

Для начала разберем корень проблемы, то есть его причины

Курение - основная причина гипертонии
Курение - основная причина гипертонии

Высокое давление развивается из-за нескольких факторов:

Наличие лишнего веса

Постоянное употребление продуктов с солью

Злоупотребление табачной и алкогольной продукцией

Неактивный образ жизни

Наличие жирных кислот, которые содержаться в кондитерских изделиях, особенно в пальмовом масле

Наследственная склонность

Болезнь почек

Вероятность появления гипертонии очень высока в 35-50 лет, если человек не следит за своим питанием и ведет сидящий образ жизни

Теперь перейдем к симптомам.

Основные признаки гипертонии:

Головные боли, если вы чувствуете как пульсируют виски, то давление превысило норму

Усталость и недосып

Мушки перед глазами

Шум в ушах

Беспричинное нервозность и раздраженность

Тошнота

Повышение потливости

Лицо краснеет и ощущение жара

При появлении таких симптомов нужно обязательно измерить давление, если его параметры повышены нужно быстро предпринять меры для стабилизации

Что делать при гипертонии

Важно!
При гипертонии нужно немедленно снизить показатели до наступления гипертонического кризиса. Это острое состояние, характеризуется очень высоким давлением 200\110, в это случаем никакие препараты и народные методы не помогут, требуется вмешательство скорой помощи.

При гипертонии нужно предпринять следующие шаги:

Первый шаг

Нужно прилечь, положив удобно голову чтобы воздух мог циркулировать беспрепятственно, и комната должна проветриваться, чтобы был свежий воздух

Второй шаг

Дыхательные упражнения - нужно сделать 3-4 вдоха-выдоха, расслабиться и лежать ровно, после сделайте 3 вдоха носом , а выдыхайте через рот. Чтобы упражнения были эффективными, надо выполнять их медленно и плавно

Третий шаг

Нужно приложить к ступням на 10-20 минут компрессы из яблочного уксуса, предварительно, смочив салфетки из бумаги в полученной консистенции

Важно!
Стараясь быстро стабилизировать давление, важно следить, чтобы оно снижалось равномерно и не больше на 35-40 за час.
Надеюсь, что это статья была полезна, подписывайтесь на канал и ставьте лайки