Как НЕ нужно худеть пожалуйста больше никогда!

25.12.2017

Кто-то худеет всю свою жизнь, так и не похудев. Кто-то худеет успешно, но потом снова набирает вес. Почему? Ответ банален - потому что худеют НЕПРАВИЛЬНО.

Уже 13 лет я работаю врачом-диетологом. И каждая первая пациентка допускает 5 стандартных ошибок при похудении, из-за которых носит на себе лишние 5-10 килограмм. И я УСТАЛА объяснять по тысяче раз одно и то же. Поэтому, вот:

1. НЕ отказывайтесь от завтрака

Завтрак - один из главных приемов пищи, который необходим, чтобы разбудить процессы метаболизма. От завтрака зависит, как вы сегодня будете себя чувствовать, похудеете или поправитесь, будете энергичной или уставшей. Именно утром особенно важно правильно накормить организм.

2. НЕ злоупотребляйте фруктами

Отказываясь от вредной и жирной пищи, многие садятся на одни фрукты. Однако, во фруктах содержится фруктоза, которую организм откладывает в виде жировых запасов, превращая в сахар. Особо опасны в этом плане фрукты с высоким гликемическим индексом, например, бананы и виноград.

3. НЕ навредите таблетками для похудения

Внимательно изучайте состав и выбирайте наиболее безопасный препарат. К примеру,жиросжигающие мишки JellyFit я лично протестировала на себе и рекомендую всем своим пациентам. Про него я расскажу подробнее в конце статьи.

4. НЕ забывайте про спорт

Как ни крути, но без регулярных походов в спортзал идеальных форм достичь невозможно. Спорт разгоняет метаболизм. Постарайтесь хотя бы дважды в неделю посещать тренировки или заниматься дома, и уже через месяц вы увидите результаты.

5. НЕ отказывайтесь от жиров

Что ни день, мы слышим о вреде жирных продуктов. И что мы делаем? Мы покупаем все обезжиренное. Молоко, творог, кефир… На самом деле, мы поправляемся в основном не от жирных продуктов, а от простых углеводов. Правильные жиры полезны для организма. Необходимо включать в свой рацион жирные кислоты омега-3, которые помогают уменьшить воспаления, защищают сосуды, сердце и жизненно необходимы мозгу.

Таким образом, не допуская всех этих ошибок, вы будете худеть быстрее и здоровее. Как диетолог, я советую дополнительно принимать жиросжигающие желейные мишки JellyFit. В отличие от вредных таблеток, которыми сейчас заполнен фармацевтический рынок, JellyFit - полезны для здоровья, сжигают жир и помогают перестроиться на новый режим питания.

Надеюсь, мои советы помогут вам в похудении. Всего хорошего!

P.S. Сейчас на сайте действует акция, согласно которой можно приобрести JellyFit за 147руб!

Заказать JellyFit

.



.

_____________________