Что повышает уровень тестестерона? Список продуктов (и не только).

В этой статье я расскажу с помощью каких продуктов питания (натурально) можно повысить мужской гормон тестестерон.

Как я уже писал в предыдущих своих записях, тестестерон - это главный мужской гормон, который преумножает силу, мощь, сексуальную энергию и в общем улучшает самочувствие и делает из мужчины настоящего мужчину. Наглядно на картинке ниже:

Вот список продуктов и не только, которые помогут вам повысить уровень тестестерона:

Повышает уровень тестестерона (продукты):

  • Рыба (Анчоусы, Крабы, Форель, Палтус, Сельдь, Сайра, Лосось, Сардины, Креветки)
  • Фрукты сырые (оранжевые, желтые, зеленые) Абрикос, Дыня, Морковь, Изюм, Лимон, Манго, Апельсин, Папайя, Персики, Груша, Ананасы, Тыква, Желтый перец, Кабачки, Хурма.
  • Овощи (Китайская и Брюссельская и Цветная капуста, Брокколи, Сельдерей, Авакадо, Томаты).
  • Зелень (Петрушка, Шпинат, Лук, Кинза, Горчица, Рукола, Салаты, Черемша)
  • Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)
  • Клетчатка и зерновые (перловая, гречневая каша, рис)
  • Моллюски и устрицы
  • Красное сухое вино (50 мл) 
  • Виноградный изюм (красный)
  • Специи (кардамон, стручковый красный перец, карри. чеснок, лук, куркума)
  • Растительные масла (оливковые, кунжутные, ореховые) нерафинированное
  • Небольшое количество холестерина
  • Пост (40 дней)

Условия для потребления продуктов:

  • Не должны быть термически обработаны выше 70 градусов, должны быть сырые
  • Мясо надо варить 
  • Свежесть и натуральность
  • Не нужно много есть
  • Не запивать водой во время еды

Психология:

  • Ценность отношений
  • Когда говорят, что особенный
  • Предвкушение хорошего секса
  • Чувство гордости за свою женщину
  • Автошоппинг, автозапчасти, покупка аппаратуры
  • Демонстрация своих талантов и достоинств
  • Легкий флирт
  • Крик, отстаивание свой точки зрения
  • Решительный спор
  • Сцена ревности
  • Быстрая езда в автомобиле с тем, кто боится
  • Вранье
  • Месть, интрига, мечты о свободе
  • Охрана своей территории
  • Раздражение и злость
  • Юмор
  • Молитва

Тестестерон вырабатывается и восстанавливается только, в основном, ночью

Максимальная выработка происходит при абсолютной тишине

Вырабатывается в полной темноте и расслаблении

Прохладное помещение

Вырабатывается только в глубокую фазу сна

Вода 2,5 литра минимум, 30 мл на кг веса

Всем высокого уровня тестестерона!