Черешня - сладкий доктор

Сезон черешни длится недолго, и сейчас в самом разгаре, поэтому цены снизились до минимальных. Успейте насладиться этой полезной натуральной сезонной ягодой. А для мотивации - немного об особой пользе черешни для кожи и суставов.

В чем польза черешни для суставов и кожи?

1. Главное достоинство ягоды  - обилие магния, который наравне с кальцием и витамином D  укрепляет кости, замедляет возрастное уменьшение костной массы.

2. Черешня – богатый источником флавоноидов – антиоксидантов, которые способствуют производству коллагена – белка, важной составной части кожи, костей и соединительных тканей.

На заметку

Коллаген – особый белок, который в большом количестве содержится в хрящевой ткани, связках и коже. В суставном хряще волокна коллагена образуют, по сути, его каркас, придают костям  прочность и упругость, позволяют компенсировать нагрузку во время движения. Неудивительно, что продукты с содержание коллагена – основа диеты и лечебного питания при артрозе.

3. Научно доказано, что  черешня оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, что особенно актуально при артрите. При любых болях – головных, артритных, позвоночных и суставных  – одна-две горсти черешни  смягчат неприятные ощущения. Врачи рекомендуют  употреблять черешню также при подагре, артрозе и ревматизме.

4. Наконец, черешня стимулирует иммунитет, хорошо влияет на почки, желудочно-кишечный тракт, кровь и стенки сосудов, улучшает настроение. 

В целом, любые ягоды, особенно лесные – земляника и черника – богаты антиоксидантами, которые помогают регулировать иммунную систему и выводить вредные токсины, наносящие вред суставам.

Не менее полезен другой сезонный продукт - абрикос.

Специалисты по лечебному питанию отмечают, что абрикос также способствует выработке коллагена, белковой основы хрящей, костей, сухожилий, связок. Абрикос – отличная профилактика остеопороза (хрукости костей) и дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника – артроза, грыжи, протрузии. 

Для здоровья костей полезны содержащиеся в абрикосе кальций, фосфор, магний, калий, марганец, бор (помогает синтезу витамина D), калий, который поддерживает функции мышц, медь.

Абрикосы богаты витамином C, который борется со старением и делает кожу гладкой и упругой.

Если понравилась статья, не забудьте подписаться на канал! :).