5 утренних ритуалов для хорошего утра

09.04.2018

1. Просыпайтесь рано

Это необычно! Да, вы будете отличаться от других, и это заставит их приглядеться к вам.

Это полезно для ваших дел и саморазвития. У вас будет 1-2 часа свободного времени утром.

Кроме того, исследования показали, что существует ряд преимуществ в том, чтобы просыпаться на час или два раньше. Было доказано: биологический ритм тех людей, которые рано ложатся и рано встают, совпадает с ритмом Земли, что делает сон более крепким. Кроме того, люди, которые просыпаются утром, более оптимистичны и легче решают проблемы, чем те, которые любят поспать.

2. Будьте благодарны

За все! Да, без исключения – это работает только так. Чувство благодарности и признательности даже тогда, когда этой самой благодарностью и «не пахло» поможет преодолеть другие ощущения – боль и страдания. Сделайте это постоянным ритуалом для себя, прежде всего! Этот ритуал поможет начать день в положительном настроении. Сила благодарности помогает вам сосредоточиться на том, что происходит в вашей жизни, и дает внутреннюю гармонию. Это укрепляет счастье и проливает свет на все удивительные моменты (маленькие или большие), которые каждый день происходят в вашей жизни.

3. Делайте зарядку

Не ленитесь! Вот и все! Вы же прогреваете утром мотор автомобиля, так почему не прогреваете ваши моторчики?

Есть смешные и забавные, но очень полезные упражнения для того, чтобы тело проснулось. Погоняйте кровь по венам и вы сразу почувствуете прилив энергии! Это как раз то, что нам нужно утром.

4. Напишите три важных дела на день

Всегда кажется, что важных дел «невпроворот», а вот и нет! По правде говоря действительно важных дел гораздо меньше, нужно просто правильно расставить приоритеты и вспомнить о своих планах на год. Ваши важные дела должны продвигать вас к годовым целям – все просто! Заведите себе правило – не более 3 важных дел за день.

5. Слушайте музыку

Музыка задает тон вашего дня, создает эмоциональное настроение! Музыка может зарядить вас энергией и оптимизмом или поможет сосредоточится на важном.

Попробуйте выбирать музыку, которую вы слушаете по утрам, более осознанно, это окажет большое влияние на вашу жизнь в целом.

Например классическую музыку, даже если у вас другое настроение. Экспериментируйте!