Как похудеть и очистить печень от токсинов и шлаков

07.04.2018

Основная функция печени заключается в фильтрации всех токсинов и вредных веществ, которые влияют на здоровье нашего организма. Поэтому очень важно заботиться об этом органе, вести здоровый образ жизни, очищать и детоксифицировать его, чтобы сохранить его работоспособность. Давайте посмотрим как можно очистить печень естественным образом:

1 Нужно внести изменения в ваш рацион для эффективного очищения печени и для обеспечения правильной работы. Что нужно сделать? Сократите или совсем уберите из рациона продукты с высоким содержанием жира и калорий. Убедитесь, что в вашем питании достаточно таких продуктов как:

Овощи - они помогают оживить печень, очистить от токсичных веществ. Для этого лучше всего подойдут: артишоки, морковь, шпинат, свекла и брокколи. Есть их лучше сырыми, так они сохраняют свои свойства и очищают печень.

Фрукты - жизненно необходимы для очищения печени, из-за высокого содержания витаминов и антиоксидантов. Хорошо употреблять: лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины, папайю и яблоко.

Рыба. Лосось, тунец, форель и сардины незаменимы в поддержании здоровья печени. Так же они улучшают процесс выведения жидкостей из организма.

Кроме того, есть определенные продукты, которые следует избегать, а лучше вообще убрать из своего рациона. Среди них: красное мясо, жареная пища, холодное мясо, сахар, молоко, алкоголь и кофе.

2 Частью диеты для очистки печени, является вода. В день нужно выпивать не меньше 2 литров воды. Точнее 300мл. на 10кг. веса. Это гарантия того, что ваша печень всегда будет хорошо увлажняться, и сможет лучше фильтровать любые накопленные отходы. Кроме этого, вода способствует восстановлению клеток.

3 Натуральные соки

Натуральные соки сделанные из фруктов и овощей отличный способ очистить вашу печень естественным путем и значительно уменьшить содержания в ней жира. Для максимального эффекта рекомендуется пить соки, которые помогут очистить вашу печень в течении целой недели или в тех случаях, когда вы слишком много съели. Лучше всего подойдут: свекла и лимон, грейпфрут, лимон и апельсиновый сок, апельсин и имбирь.

4 Травы

Природа дала нам некоторые травы которые очищают и стимулируют выработку желчи, они очень полезны для укрепления и очистки печени. Но будьте осторожны, так же они обладают и слабительным эффектом. Более эффективными являются: одуванчик, расторопша, шалфей и лопух. Эти растения нужно принимать 2-3 раза в день после еды в течении пяти дней. Но, вы не должны их принимать в течении длительного времени без предварительной консультации с врачом!

Следуя этим рекомендациям, вам не составит труда очистить печень естественным путем и улучшить свое здоровье. И помните, все сказанное выше носит информативный характер, а не является лечением. Не забывайте обращаться за консультацией к врачу и проходить плановые диспансеризации.

Помните, легче предотвратить, чем лечить.

Будьте здоровы!