5 списков которые нужно использовать каждый день

12.01.2018

Эффективное планирование позволяет достигать своих целей быстрее и проще. Если не уделять должного внимания правильной постановке задач можно заблудится в их обилии и слить время впустую.

Или же если слишком зацикливаться на планировании можно никогда не начать действовать. Закон золотой середины гласит: не будь чрезмерен, но и не будь небрежен.
Поэтому чтобы отслеживать качество своих повседневных задач и успевать больше делать, а не планировать ежедневно нужно уделять время 5 спискам:

1.Список дел на день

Каждый день вечером в течении 10 минут я записываю все дела которые должна сделать за день и сверху списка фиксирую 3 самые важные задачи.Как показала практика, очень полезно напротив задач ставить время к которому задача будет выполнена и сколько времени я потрачу на нее. Конечно досконально планировать свою жизнь не нужно, я ЗА гибкое планирование, которое оставляет место импровизации.

2.Дела на неделю

Этот список помогает отслеживать успехи и неудачи на пути к своим целям. Каждую неделю я устраиваю себе небольшую планерку где-то на 20-30 минут. В это время я: подвожу итоги недели и составляю список дел на новую. Самое важное в постановке задач на неделю держать фокус на своих главных целей. Большое количество задач может убить мотивацию, поэтому лучше выделить максимум 3 цели на неделю и около 5-10 небольших задач. Но цели обязательно должны быть максимально конкретными (например:прочитать 2 книги, написать 30 страниц курсовой, выучить 100 слов, научиться готовить 2 новых блюда:борщ и сырники).

3.Благодарности дня и теплые слова

Даже в трудные дни полезно заставлять себя делать эту практику. Ты записываешь 3 благодарности за день не важно кому и за что. И пишешь небольшое теплое послание себе на 1-3 предложения. Можно, что-то типа " ты сегодня была молодец, горжусь тобой", "сегодня был сложный день,но ты справилась" и т.д. Эти записи помогут незаметно влиять на твое мышление делая его более позитивным, так что в трудные времена разум сработает как подушка безопасности.

4. Дневник ежедневного успеха

Каждый день записывай хотя бы 1 успех за день, даже если нечего записать пиши... "Я сегодня смотрела на небо и была спокойна", "я дышала", " я любила". Это тоже успехи!

Мы привыкли измерять успех количеством сделанных дел и заработанных денег, но в жизни нет ничего малозначительного, все важно и каждый шаг дарующий нам нечто ценное это и есть успех. Все что ты будешь вспоминать с теплотой и есть моменты счастья, а это самое главное.

5. Список заботы или хюгге-лист
Туда ты записываешь все что дает тебе силы, наполняет энергией, все что позволяет тебе заботиться о себе, все что тебя радует и вдохновляет. Напиши минимум 20 пунктов и когда ты не знаешь чем заняться или как зарядить свою батарейку заглядывай в этот список и выполняй хотя бы один пункт.

Может показаться, что сложно и долго каждый день уделять время целым 5 спискам, но на самом деле это небольшая инвестиция показывающая как для тебя ценно время и ты сама. Умение правильно работать со списками может помочь не просто добиться цели, но и попутно поднять самооценку и изменить мышление в лучшую сторону.