Как не заболеть холодной зимой?

16 January 2018

Судя по статистике врачей и вообще по личному опыту с увереностью могу сказать то,что ОРВИ И ГРИПП заболеваемость все чаще приходят на начало и середину зимыю

Происходит это потому что люди сами к себе относится с крайним не уважением.Даже в детстве нам говорили матери надень шапку а мы свое....,элементарный пример

Давайте все таки узнаем как действительно можно не заболеть Зимой и рассмотрим способы лечения

2. Для того чтобы укрепить иммунитет, можно использовать силу растений и принимать настойки облепихи, женьшеня, бузины, черной смородины. Корень имбиря, измельченный в ступке, очень хорошо добавлять в чай.

3. Положительное воздействие на иммунитет человека оказывают водные процедуры. Если у вас есть время и возможность, то регулярно посещайте бассейн. Утром принимайте контрастный душ, который поможет вам быстро проснуться и чувствовать себя бодрым в течение всего рабочего дня, а вечером принимайте расслабляющие ванны. Русская баня или сауна также благотворно сказываются на состоянии здоровья человека и повышают иммунитет. Пейте больше воды, т.к. жидкость способна вывести из организма токсины.

4. Не забывайте ухаживать за кожей и применять увлажняющие кремы, поскольку именно в холодное время кожа наиболее подвержена вредному воздействию, которое оказывают холод, мороз и сухой воздух в помещении.

5. Обычно в холодный период снижается физическая активность человека, что пагубно сказывается на здоровье и иммунитете. Обязательно делайте утреннюю зарядку, занимайтесь различными видами спорта (катанием на коньках и т.д.) или обычным фитнесом.

6. Больше гуляйте, поскольку свежий воздух насыщает клетки тела человека нужным ему кислородом, но при этом не переохлаждайтесь.

7. Для того чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми, обязательно высыпайтесь. Перед сном научитесь расслабляться: прилягте, закройте глаза, подумайте о приятном. Релаксация, здоровый сон помогут справиться с усталостью, накопившейся за рабочий день, и повысят настроение.

Мои личные методы:

  • нужно ежедневно проветривать помещение, где вы проводите своё время: дома или на работе;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе как минимум 30 минут;
  • пить морс или чай из ягод, которые желательно замораживать осенью (я люблю облепиху, клюкву, бруснику, шиповник, смородину);
  • пить чаи из трав: липа, иван-чай (я для вкуса добавляю мяту, мелиссу, но их нужно применять с осторожностью беременным);
  • пить имбирный чай — это просто супервещь для иммунитета, можно добавлять туда лимон, корицу, куркуму;
  • употреблять мёд, если нет аллергии (только не нужно в чай добавлять, при высоких температурах пользы уже нет);
  • старый добрый лук и чеснок;
  • есть побольше фруктов (но сезонных!), зеленисухофруктов и ещё квашеную капусту — кладезь витамина С.

Выводы

Для того чтобы вылечить грипп в домашних условиях стоит соблюдать прописные истины: постельный режим, обильное и частое питье, а также комплекс препаратов: симптоматических и противовирусных. Препарат Амиксин, как один из лучших противовирусных средств не только поможет организму справиться с вирусом, но и избежать осложнений после заболеваний. Амиксин подходит также и для профилактики гриппа в межсезонье и в периоды эпидемий.