7 Лайфхаков для ВАШЕГО здоровья

25.12.2017

1) Пить или не пить?

Часто мы путаем обезвоживание организма с голодом. Поэтому, прежде чем покушать выпейте стакан воды, а затем приступайте к употреблению пищи. Вода очень необходима организму, посему пейте её чаще (задумайтесь, по научным данным человек состоит примерно на 80 процентов из воды)

2) Не стоит кипятить воду!

Воду нельзя кипятить дважды, потому что в ней начинают образовываться хлорорганические соединения. Они вредно влияют на организм. Чем дольше кипит вода, тем больше в ней образовываются эти соединения. Отравиться сразу не получится, но со временем все накопленные соединения выльются в хронические заболевания!

3) Как узнать голодны ли вы?

Есть хороший способ узнать на самом деле ли вы голодны. А вы спросите себя хотите покушать яблочко? Если ответ нет, то и голода нет)) Ваш организм в данный момент не нуждается в еде.

4) Заложен нос?

Если у простуда и трудно дышать, не надо бежать за таблетками. Попробуйте нарезать лук, поместить в открытую ёмкость и положить её возле кроватки на ночь, желательно у изголовья. В луке содержатся фитонциды - летучие вещества против микробов. Наутро будете как свеженький огурчик.

5) Правило маленькой тарелки.

Медики говорят, что со стола надо вставать с полуголодным желудком. Так вот если вы переедаете совет вам - взять в следующий раз тарелочку поменьше, соответственно и еды поместится в эту тарелочку поменьше))) Переедание грозит набору лишней массы тела, оказывает плохое влияние на печень, желудочно-кишечный тракт. И, нужно кушать медленно, никуда не торопясь (информация от желудка к мозгу доходит в течении примерно 20 минут).

6) Нет курению!

Сауна, баня - как же там восхитительно проводить время.... Но сегодня мы поговорим о том, что парясь там вы "боретесь" с никотином в организме. Главный эффект - это очищение организма от токсинов (в том числе и никотина). Если вы пытаетесь избавиться от курения, то для вас это место номер один, говорите, что вы лечитесь и идёте смело в баню (сауну) xD. Кстати ни в коем случае не пейте алкоголь - а то вас расслабит и вы снова закурите))))

7) Двигайтесь больше!

Фактор преждевременной смерти - малоподвижный образ жизни (это факт). Двигайтесь как можно чаще. Если у вас офисная работа, то каждый час делайте перерыв, встаньте со стула, пройдитесь немного, поприседайте. Любые движения добавят вам драгоценные минуты жизни.

Если вам понравилось ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал)))