25 декабря

25.12.2017

Сегодня понедельник, а это значит, что сегодня день ног. Была довольно тяжёлая тренировка с одними только приседаниями. Сделали 5 подходов с такими весами:

90х12

95х10

100х8

100х8

100х5

В последнем подходе тоже планировалось 8 повторений, но сил хватило только на 5. По сравнению с прошлым разом прибавка есть, тогда я остановился на 95х8. Но есть и недосед, сантиметров 7-8. Возможно, стоит немного снизить веса и поработать над техникой. Тренер говорит, что после Нового года будем работать над глубиной приседа.

Потом была небольшая растяжка и разошлись до среды, в среду будем жать.