​​Важность разнообразия в жизни

09.04.2018


Чем грозит рутина нашей жизни? Наш мозг пластичен, поэтому не используемые части мозга поглощаются теми, которыми мы часто пользуемся. Например, раньше (начальные классы) мы примерно одинаково знали все предметы, но потом в университете получили узкую специализацию и использовали только ту информацию, которая нужна была нам для выполнения прямых обязанностей. Мы стали специалистом, который, например, лучше считает, чем в школе, но меньше знает, скажем, о развитии эмбриона или вообще забыл о том, что самая прочная ткань в организме человека – зубная эмаль. Да это и не важная информация, как может показаться, не так ли? И мы едем на работу той же дорогой, которой ехали неделю назад, а завтрак и ужин отличаются лишь содержанием (и то – не всегда). В некоторых случаях это приводит к ухудшению темпов и качества работы, апатии, грусти и творческому упадку.

Какой выход?

1. Читать.
Читая, мы узнаем о том, как люди жили и чего этим достигли. Мы получаем плоды трудов ученых посвятивших десятилетия на изучение тех тем, на изучение которых у нас не хватает сил. Грех не воспользоваться возможностью стать просвещенным интеллектуалом в нашем информационном веке, когда труды многих ученых мы можем без особого труда найти на прилавках книжных магазинов.

2. Пить воду за пару часов перед сном.
Один стакан воды за два часа до сна помогает избавиться от тяжести утром и настраивает на позитивный и продуктивный лад.

3. Активно отдыхать.
И те, кто много времени проводит в онлайне с коллегами и друзьями, и те, кто в оффлайне (работают дома и т.п.) нуждаются в отдыхе. Хоть раз, поиграв в теннис, футбол, волейбол, съездив на горнолыжную базу, станет ясно, как нужно расслабляться с друзьями и коллегами. Это сильно отличается от якобы «отдыха» за просмотром ленты новостей в соцсетях.

4. Не переедать и питаться здоровой пищей.
Как бы это банально не звучало, но мы то, что мы едим. И этого не должно быть в излишке, ведь, на самом деле, чтобы насытиться, нам нужно очень мало. Попробуйте есть на протяжении 15 минут. Поскольку информация о насыщении к мозгу поступает лишь спустя 15 минут – Вы сможете заметить, что, на самом деле, Вам нужно гораздо меньше пищи, чтобы быть сытым.

5. Связаться с родственниками.
Многие из наших родственником внесли свою огромную лепту в становлении нашей личности. К тому же звонок от дальнего родственника порадует многих, так давайте мы начнем с себя и будем инициаторами хороших отношений и, как результат, хорошего настроения.

6. Делать обыденные дела, только по-другому.
Попробуйте завтра выехать раньше и поехать на работу другой дорогой. Если завтракали за столом, в этот раз попробуйте поесть на ковре, постелив скатерть. Если по пути к рабочему месту Вы не обращали внимания на окружающих, то в этот раз улыбнитесь и поздоровайтесь.

Следуя этим простым и банальным советам, Вы сможете существенно разнообразить свою повседневную рутинную жизнь. Попробуйте! От этого напрямую зависит её качество.