Диета, благодаря которой я похудела на 10 кг за две недели

22.06.2018

С помощью данной диеты возможно сбросить 8-12 килограммов всего за 14 дней. Твое привычное меню не поменяется, единственное, что тебе надо будет делать – выпивать 400 мл воды до еды и не употреблять жидкость на протяжении двух часов после приема пищи.

Как выполнять требования диеты?

1. Каждый раз перед основным принятием пищи ты выпиваешь ровно 2 стакана чистой воды.

2. Через 15-20 минут садишься за стол.

3. Во время приема пищи из меню исключаешь любую жидкость

4. На протяжении двух часов после еды налагается запрет не только на воду, но и на чай, кофе, соки, морсы, компоты.

5. По истечении двух часов можно перекусить, выпив чашку кофе или чая.

Каждодневное расписание еды.

Утро:

1. Пьем два стакана воды

2. Завтракаем без ограничений, но пропускаем привычные чай или кофе

3. Не пьем любые жидкости на протяжении двух часов

Обед:

1. Пьем два стакана воды

2. Обедаем, что пожелаем, исключив жидкость

3. В продолжение двух часов после обеда не пьем жидкость

Ужин:

1. Пьем два стакана воды

2. Ужинаем без ограничений

3. Не пьем жидкость в течение двух часов

Диеты легко придерживаться дома и на работе. Никто не догадается, что ты на диете, ведь ты будешь принимать обычную пищу.

Утром в воду, которую ты выпиваешь, можешь добавить пару капель лимона и чайную ложку меда. Это будет стимулировать работу кишечника.

В результате выполнения этих нехитрых правил у тебя укрепятся ногти, улучшится цвет лица, поднимется настроение.