6 способов избавиться от суставной боли

С болью в суставах можно и нужно бороться!

Суставная боль может быть последствием травм, артрита, малоподвижного образа жизни, старения. Чаще люди прибегают к помощи медицинских препаратов, отмечая в дальнейшем, что эти средства имеют побочные эффекты.

Но вот как можно справиться с болью без аптечных лекарств и без побочек!

1.Ванны с солью Эпсома

Невероятно полезная соль, которая содержит в своем составе магний и сульфаты. Такие ванны помогают снять боль в суставах, а также избавиться от мышечных спазмов. Вам нужно всыпать 2 чашки соли Эпсома в горячую воду и принимать ванну 20 минут.

2.Физическая активность

Часто именно неактивность и жесткость мышц приводят к суставной боли. Поэтому регулярные тренировки дадут облегчение. Вам не нужны какие-то тяжелые упражнения, просто чаще гуляйте пешком, ездите на велосипеде, плавайте, займитесь йогой.

3.Холод и жар

Для облегчения боли воспользуйтесь контрастными процедурами. Сначала приложите к беспокоящей области пакет с чем-нибудь горячим, а через 20 минут смените его пакетом со льдом.

4.Нет лишнему весу

Представьте только, какая тяжесть приходится на ваш позвоночник и ноги, если у вас излишки веса? Пора прощаться с килограммами, чтобы снизить сильное давление на суставы и замедлить дегенерацию костей.

5.Продукты с противовоспалительным действием

Некоторые продукты помогают бороться с воспалениями в организме и снимают отек. Это фрукты, зеленые листовые овощи, авокадо, грецкие орехи.

6.Травы и специи, оказывающие противовоспалительное действие

Такие продукты, как куркума, имбирь и босвелий просто необходимы для лечения болей в суставах.

Имбирь снимает воспаление при ревматоидном артрите и остеоартрите.

Куркума избавляет от жесткости и болей при аналогичных проблемах.

И не забывайте пить зеленый чай, настой из коры ивы, а также использовать в лечении алоэ и эвкалипт.