Медитация. Остановка мыслей.

18.01.2018

Что такое медитация и как научится быть в этом состоянии.

Медитация - это состояние спокойствия души, и тела, это состояние остановки мыслей это ощущение свой целостности. Это точка равновесия. Это познание себя, своей сути, своей души.

Один из способов медитации - остановка мыслей.

В нашей голове всегда много мыслей и когда они шумят, мы не слышим себя, своих желаний и своих мечтаний. А потом их голоса сливаются в гул так что мы уже не слышим не только себя, но и своих мыслей. И нам сложно понять почему в нашей жизни происходят те явления которых мы не хотим.

Чтобы остановить мысли - нам нужно их услышать.

Садимся неподвижно, но удобно, руки не скрещиваем чтобы энергия текла не прерываясь.

Чувствуй свое тело , свою правую руку, затем левую, ощущай ноги, где правая а где левая, попробуй почувствовать все тело. То как к нему прилегает одежда, где ему тепло, а где нет.

Почувствуй как беться твое сердце.

Почувствуй свое дыхание, вдох, выдох..

А теперь понаблюдай за мыслями, что приходит к тебе в голову, куда ты стремишься убежать по какому такому срочному делу, отметь те мысли которые дают тебе суету, и те мысли которые тебя пытаются сорвать с места...

А теперь опять переключись на дыхание

Вдох... выдох...

Вдох.. выдох...

Почувствуй дыхание понаблюдай за ним.

И в миг когда ты уже выдохнул но еще не вдохнул - заметь как остановились твои мысли.

Поймай эту точку остановки.

Точку блаженства, точку совершенства.

И постепенно с каждым вдохом растягивай момент остановки мысли, не меняй при этом дыхание, просто следуй за ним.

И вот ты смог остановить мысли - на секунду, а потом на две, на 5 и так далее и наступит момент. Когда ты сможешь останавливать мысли когда тебе это будет нужно, и включать когда будет не нужно.

Это позволит качественно изменить жизнь так как ты уже не будешь зависеть от своих мыслей, сможешь выключать по мановению палочки тревоги и страхи.

Будешь чувствовать себя истинного. И .....

--

vk: https://vk.com/id466175234
Александр Че