Выключи тревоги. Обрети спокойствие!

27.01.2018

Ты живешь в быстром безумном мире , где многие вещи тревожат, раздражают, бесят, утомляют.

И вдруг - встречаешь человека которого это все не волнует. Этот человек счастлив потому что живет так как хочет, а не так как заставляет действовать этот безумный мир.

И многим кажется, что чтобы так жить нужны какие-то качества которых нет у них, но на самом деле есть очень простые техники которые действуют.

Твое дыхание может сильно изменять твое сознание. И убрать все эти страхи, суету, тревоги и раздражители.

Есть простая практика.

Выдели в день примерно 15 минут, делать можно в любое время дня и ночи. В любом месте.

Засеки 15 мин. можно на мобилке таймер поставить чтобы не отрываться от практики ровно 15 минут.

Сядь удобно и расслабленно.

И начинайте дышать, дышать животом.

Медленно вдыхай воздух, медленно выдыхай.

Старайся сделать как можно полный вдох и выдох.

Дыши, просто дышите, пусть ваш внутренний взгляд идет сначала за вдохом , потом за выдохом.

Наблюдай, просто наблюдай, за дыханием и за мыслями, за ощущениями в теле.

Наблюдай за тем как меняются мысли, наблюдай за тем как с каждым вдохом и выдохом расслабляется тело.

Дыши, слейся с дыханием, стань дыханием.

-

И .... в какой то момент ты заметишь как все изменилось .

И.... практикуя данный метод регулярно - ты поймешь насколько сильно можно все изменить - простым способом, достаточно просто - дышать дышать полной грудью, дышать расслаблено ..

Дыхание меняет тело, тело меняет мысли, мысли меняют тело , тело меняет дыхание....

Круг замыкается, и трансформация идет, в сторону спокойствия и умиротворения.

Спасибо за внимание,подписывайтесь на канал .
Прокомментировать эту статью вы можете в паблике в ВК.
vk: https://vk.com/public159625862
Александр Че