ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ не есть мясо?

В мире случился ажиотаж вокруг нового, модного и популярного направления нетрадиционного питания – вегетарианство. Сегодня число приверженцев данного направления постоянно растет по всему миру. Одни считают его спасителем от всех болезней, другим психическим заболеванием. В чем же правда и что кроется в вегетарианстве? Польза или вред?

Всем известно, что вегетарианство подразумевает в себе употребление в пищу продуктов растительного, либо растительно - молочного происхождения, но не многие задумывались над тем, что вегетарианство - это как бы отдельный образ жизни человека. Именно оно исключает всякое проявление насилия и жестокости по отношению к животному миру. Вегетарианство берёт свою историю с древнего Египта, ведь еще тогда жрецы разделяли пищу на чистую и нечистую. Понятное дело мясо относили к нечистой пище.

С религиозной точки зрения приверженцы вегетарианства освобождали тело от зависимостей и просветляли дух. Почему же люди в наше время становятся вегетарианцами? Причин множество.

Жители Европы, как правило, отказываются от употребления мяса из чувства сострадания к убиваемым животным, а в Америке другое течение, быть вегетарианцем – модно. Многие звезды шоу-бизнеса стали вегетарианцами и при этом отлично выглядят. Некоторые люди хотят с помощью растительной диеты похудеть, ведь в овощах и фруктах меньше калорий, чем мясной пищи. Да и разнообразие в такой диете больше, затем стать вегетарианцем можно по религиозным убеждениям. И наконец, чтобы поправить здоровье и прожить долгую счастливую жизнь. Поклонники вегетарианства придерживаются основных видов питания, наиболее строгий вид – веганство, отказ от пищи животного происхождения, от молочных продуктов, алкоголя, соли, магазинных напитков и сахара. Веганы имеют право есть овощи и злаки, пить только воду, растительные чаи, соки из фруктов и овощей. В других же видах вегетарианства все намного проще. Можно и рыбу есть и чуть-чуть мясных продуктов, короче, совмещать все, что пожелаешь.

В чем же польза вегетарианства? Можно считать доказанным утверждение, что вегетарианцы гораздо реже болеют раком толстой кишки, ведь употреблют только чистую пищу без гормонов и различных препаратов, которые содержатся в мясе.

Приверженцы вегетарианства практически не страдают ожирением - это объясняется тем, что они щепетильно следят за своим питанием и не допускают переедания. В их рационе не часто встретишь что-либо сладкое, жареное. Растительная диета вообще хороша тем, что вы имеете здоровое сердце, стабильное артериальное давление, реже болеете диабетом и вообще полны невероятной энергией.

Человек, который не употребляет в пищу продукты животного происхождения будет иметь возможность прожить на 25 лет дольше, согласитесь реальный плюс в пользу вегетарианства. Достаточно, не маленькая цифра, и это доказано специалистами по здоровому питанию. Все было бы хорошо, если бы не вредные стороны, о которых я должна обязательно вам рассказать. Ведь, если правильно подумать, вегетарианец не употребляет мясо, значит, не получает достаточное количество железа, необходимого для крови. Ведь, растительные продукты имеют слишком маленький процент его содержания, отсутствие витамина B12, нехватка белков, а также дефицит витамина D, кальция и йода, может привести к частым случаем переломов и нарушений нервной системы. И вообще вегетарианство особый вред наносит детям, спортсменам, пожилым людям, будущим и кормящим мамам, а также людям с ослабленным иммунитетом. Но все же хочу отметить, что есть способ обеспечить организм необходимыми веществами для этого рацион должен быть разнообразным и качественным. Вы же не будете сидеть все время на морковке, капусте, огурцах. Нужно настолько разнообразить меню, чтобы получать все нужное для организма и в нужном количестве. Вегетарианство вещь довольно затратная и далеко не все могут себе это позволить. Поэтому, не стоит гнаться за всеми, стоит подумать, нужно это вам или нет. А вообще, переход на растительное питание нужно совершать после полного обследования и разрешения врача, иначе последствия как вы понимаете будут ужасными. Все люди разные, кому - то вегетарианство пойдёт на пользу, а кому - то нет. Тут уже решайте сами. Главное, делайте выбор обдумано и помните, что самое важное в жизни - это ваше здоровье.

Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.