3 простых совета, которые помогут вам быть более продуктивными

10.02.2018

Современная жизнь диктует быстрые ритмы, и быть успешным – значит быть продуктивным. Конечно, возможности человеческого организма не бесконечны, но можно ли как-то усилить его хотя бы на время?

Совет №1. Кофе с маслом.

На первый взгляд может показаться, что это крайне нетрадиционный напиток. На самом же деле его употребляют с маслом (а также солью и перцем) не менее тысячи лет и он до сих пор популярен в Тибете и Сингапуре. Это самый настоящий энергетический напиток, который ещё и очень вкусный! Кроме того эффект бодрости будет более продолжительным и равномерным.

Совет №2. Нормализуйте ваш сон.

Именно здоровый сон является базовой предпосылкой для высокой продуктивности в дневное время. Старайтесь ложиться не слишком поздно, а уж если легли – не «залипайте» в смартфоне или планшете. Кроме того, за 2-3 часа до отхода ко сну откажитесь от приёма пищи, особенно углеводов. Если ваша квартира находится рядом с оживлённой трассой, не брезгуйте берушами, ведь шум во время сна способен нивелировать усилия организма по восстановлению сил.

Совет №3. Употребляйте природные ноотропы.

Речь идёт о продуктах, которые содержат вещества, усиливающие кровоснабжение мозга и его активность в целом.
Это, прежде всего, рыба, капуста, шпинат, овсяная каша и орехи. Словом, всё то, что всем нам знакомо, привычно на вкус и не сильно ударяет по бюджету.