Как улучшить сон с помощью лимона

24.06.2018

Где только не применяют лимон: в кулинарии, в косметике, в ландшафтном дизайне и комнатном цветоводстве. Однако этот полезный и красивый цитрус может помочь более спокойному и освежающему сну.

Как это происходит? Во время сна «работает» не сам плод, а его запах, эфирное масло.

Как помочь себе спать спокойнее?

На тумбочке около кровати или на стул около своей головы перед сном положите лимон, разрезанный на 4 части и посыпанный солью. И уже на следующее утро поймете, что спали гораздо крепче и глубже, чем в предыдущие ночи.

Какой эффект от такого воздействия лимона?

  • Запах лимона поможет расслабиться, ведь он действует как успокаивающее. Быстрее исчезнет напряжение после трудового дня, проблемы уйдут, а на смену им придет спокойный сон.
  • Во сне мы часто не отдыхаем, а решаем какие-то оставшиеся в памяти задачи. Запах лимона поможет быть одновременно и расслабленным, и сконцентрированным. Мозг не будет разбрасываться на разные проблемы – он отдохнет и как бы подготовится к решению главной задачи, решение которой найдется во сне или днем.
  • Благодаря тому, что запах лимона помогает хорошо отдохнуть, утром будет проще вставать, вы будете энергичнее, чем обычно. Но это не все – запах лимона помогает выработке гормонов радости, то есть поднимает настроение. Так что пробуждение будет радостным.
  • Снизит давление. Эфирное масло цитруса – признанное лекарство от гипертонии, ведь он улучшает кровообращение, тем самым нормализуя давление.
  • Прогонит ночных гостей – насекомых. Все вредные насекомые как огня боятся аромата лимона, поэтому в комнате их не будет. Если в четвертинки лимона воткнуть гвоздичные палочки – эффект усилится.
  • Очистит воздух, ведь лимон - известный бактерицид. Так что и воздух в спальне станет чище.

Как известно, мы недооцениваем влияние запахов на наше самочувствие и настроение, поэтому стоит попробовать «поспать с лимоном», чтобы убедиться, что это работает.