Польза беговой дорожки

07.01.2018

Наверно каждый человек хоть иногда задумывается о своем здоровье. Существенно улучшить здоровье помогут занятия спортом. И тут встает вопрос выбора спорта. Не каждый может ходить в зал на это нужно немало времени и вообще занятия с отягощениями сильно изнуряют организм. А вот ходьба и бег точно подойдут каждому, но опять же не всегда хочется выходить на улицу, или просто нет такой возможности. В таком случае вам подойдет беговая дорожка. Купив ее один раз вы обеспечите себя ежедневными занятиями по бегу и ходьбе в любое время и при любой погоде.

Полезные особенности беговой дорожки

  • Удобный монитор покажет количество потраченных калорий и преодоленное расстояние, также может засечь время;
  • Компьютер встроенный в дорожку запомнит предыдущие тренировки;
  • Изменение наклона дорожки, позволяет имитировать наклонные участки дороги.

Как выбрать качественную дорожку

Беговую дорожку, как и любой другой товар надо тщательно выбирать. Для новичков и людей, желающих лишь немного подтянуть тело, и просто поддерживать тело в форме нет нужды покупать дорожку с большой скоростью бега сойдет дорожка позволяющая развивать скорость до 27 км/час с мягким полотном. Людям желающим заняться бегом профессионально рекомендуются дорожки с твердым полотном развивающие скорость более 27 км/час. Корпус дорожки должен качественно амортизировать колебания, которые обязательно будут возникать при беге.

Есть два вида беговых дорожек электрическая и механическая у каждого вида свои преимущества и недостатки.

Механическая дорожка – более дешевая и соответственно менее качественная. Полотно в механической дорожке вращается когда человек бежит, благодаря усилиям которые он прилагает во время бега. Существенным минусом такой дорожки является то, что вам придется часто держаться за поручни и бег будет менее естественным для организма.

Электрическая дорожка имеет компьютер в своей комплектации, это позволяет устанавливать различные углы и тщательно настраивать интенсивность тренировки.
Ширина и длина бегового полотна также крайне важна. Длина полотна зависит от вашего роста. Чем больше ваш рост, тем соответственно больше должно быть полотно для бега.
Чтобы ваши занятия были максимально эффективными и безопасными занимайтесь не торопясь, советуйтесь с профессионалами. И со временем ваше тело обязательно станет более подтянутым, а здоровье существенно улучшится.